Allereerst, houd je houding, het maakt niet uit waar je bent. In eerste instantie zul je heel hard. Terug zal pijn. Noodzaak van een paar weken te krijgen je spieren kon worden gereconstrueerd. Maar dan zal je niet nodig om speciale inspanningen om de rug recht te houden maken.
Tijdens het wandelen hiel en teen moet bijna op dezelfde lijn. Sock kan iets naar binnen worden gedraaid. Stappen moeten voorzichtig zijn je niet waard tempo als mannen, benen wijd uit elkaar. De paslengte is de grootte van je voet zonder schoenen. Om uw manier van lopen was glad, moet vooruit te stoppen, en vervolgens naar het lichaam.
Laat zijn handen niet verbergen in zijn zakken tijdens het wandelen, is het niet al te best uit, naast de bloedcirculatie. Bewegingen van de hand tijdens het lopen moet nauw aansluiten bij de omvang en het ritme van de stappen.
U moet oefeningen doen om de beenspieren te versterken. De meest voorkomende oefening - is wandelen met een boek op haar hoofd. Als je een vrije minuut had, voel je vrij om te gaan trainen. Legde het boek neer en loop rond het huis. Doe deze oefening elke dag gedurende 10 minuten en binnen een maand ontvangt u de resultaten te zien.
Vergeet niet dat het lopen is erg goed voor je gezondheid, omdat ze je in staat om je vaardigheden aan te scherpen.