Om een hoge elasticiteit van de bal moet worden opgepompt tot 5 cm langer dan de aanwijzingen bereiken, en laat vervolgens de lucht uit, waardoor de diameter waardoor naar de gewenste grootte. In de toekomst, indien nodig, zult u in staat om fitball pompen of weg te blazen, voor zover je nodig hebt. Om te begrijpen hoe goed opgeblazen oefening bal, klik er dan op de hand - correct opgeblazen sag een paar centimeter. Met een goede selectie van feetball op zit, je dijen parallel aan de vloer en loodrecht op het onderbeen. Ook is het mogelijk op te halen de bal op de stijging. Met de groei van maximaal 160 cm in diameter is nodig fitball 55 cm. Met de groei van boven 160 cm diameter van de bal moet 65 cm. Hoe meer opgeblazen fitball, hoe moeilijker het is om oefeningen uit te voeren op het te wijten aan de instabiliteit van de bal. Als de bal wordt opgeblazen te zwak, dan is het gewenste effect op de spieren en hadden behoefte aan een massage die je krijgt.
Voeren oefeningen uit te glijden en vlakke ondergrond om schade aan de bal te voorkomen. Houd de bal voor een betere conditie opgeblazen, uit de buurt van warmtebronnen en direct zonlicht. Dit zal u toelaten om het in goede staat te houden zo lang mogelijk.