Organiseer een plek om te studeren. Het moet rustig, schoon en warm. Afgeleid tijdens het uitvoeren van asana's kan niet, dus zorg ervoor dat je niet bemoeien met de telefoon en in de buurt. Je moet in de best mogelijke omstandigheden - Gebruik oordopjes en een oogmasker als je bemoeien met geluid en licht. Bevriezen en kan niet - in de kou, kan je ziek of trek een spier. Dus zorgen voor een warme en comfortabele kleding en zet een kachel in de kamer.
Behoefte om yoga te beoefenen op een lege maag of 2-4 uur na een maaltijd. In geval van ernstige honger kan yoghurt, appel, drinken sap, thee of melk te eten.
Om beter aan te passen aan yogalessen, proberen om een ritueel te maken. Het moet niet te moeilijk zijn: een kaars, dim de lichten of duw de gordijnen verspreiden een mat. Herhaal dit ritueel voor elke oefening, en het zal u helpen om de juiste sfeer te creëren.
In eerste instantie kan de sessies duren 10-15 minuten. Het belangrijkste is dat ze dagelijks passeren. Oefeningen worden efficiënt uitgevoerd, met volledige toewijding, anders zullen ze niet op de vleugel. Klasse tijden en het aantal asana's geleidelijk te verhogen.
Vergeet niet over de contra-indicaties en klassen te annuleren in de verboden dagen. Contra koorts, exacerbatie van chronische ziekten, de toestand van ernstige vermoeidheid of stress. Vergeet over yoga, als je naar de sauna, sporten of dronk een alcoholische drank.
Niet sparen de tijd om yoga - het zal betalen voor alle kosten. Dankzij de lessen zult u zich beter voelt, krijg je beter slapen, wat betekent dat - u zult alle bijbenen.