Mening over wat lopen niet alleen nuttig, maar zelfs schadelijk in onze dagen kunnen niet ongewoon. En hoewel dit vaak het comfort zelf degenen die niet kunnen maken en wennen zichzelf regelmatig jogt, maar deze adviezen zijn niet gebaseerd op loafers en loopwielen. Mensen die niet thuis zijn in sport en in het bijzonder in de race, is het onwaarschijnlijk dat zijn om te praten over de voordelen en nadelen. Kennen en ons waarschuwen voor de gevaren we net professionals.
Laten we beginnen met het feit dat de regelmatige licht joggen buiten nog steeds ongelooflijk nuttig. Positieve resultaten van het licht joggen 3-4 keer per week kan worden opgenomen voor een lange tijd:
• Compensatie voor ontbrekende energie
• Het brengen in een toon van bijna alle spieren van het lichaam
• Positief effect op het zenuwstelsel
• Verrijking van het bloed erythrocyten, hemoglobine en lymfocyten, bijgevolg, zuurstof
• Regelmatig joggen uiteindelijk bevrijdt man uit de extra vet en opostylevshih
Maar natuurlijk in elke zalf moet enige soort smerig. De eerste en zeer groot gevaar is onze betreurenswaardige ecologie. Als we zeggen dat we zouden gaan om te draaien in de "frisse lucht" wij zeer verfraaien werkelijkheid. Mensen die in grote en zeer grote steden om te gaan joggen in het bos is niet mogelijk.
We kunnen zeggen dat geluk voor degenen die wonen in de buurt van parken en bossen, hoewel de "versheid" van de lucht park in het centrum van de stad stroom is verre van ideaal, maar het is iets. Als u regelmatig draaien op de gasachtige straten van de stad, door de onderneming en draai de spieren risico om geld te verdienen, bijvoorbeeld, de eerste fase van astma. Als de luchtkwaliteit in de buurt van uw huis is ver van de norm, is het beter om uit te geven op een loopband in het appartement.
Start gewoon gecontra-indiceerd bij mensen met aandoeningen en ziekten in het cardiovasculaire systeem. Jogging is niet bevorderlijk voor de spiergroei. Hetzelfde geldt voor de hartspier. Zulke mensen moeten afzien van zelfs licht joggen en te vervangen door een wandeling in de frisse lucht.