Diep vergist iemand die gelooft dat alleen in het proces van de opleiding op een stationaire fiets werken de beenspieren. Dit is absoluut verkeerd. Als de intensiteit van de training in het werk onder de dijen, billen, evenals belangrijke psoas. Ze worden afgezwakt en elastisch.
Dus de trainingsfiets - niet alleen spieren van de onderste ledematen (die op zichzelf opmerkelijk), maar ook een drastische vermindering van mogelijkheden voor de ontwikkeling van degeneratieve ziekten, ischias, neuralgie verschillende bouwen.
Regelmatige training op een stationaire fiets om te helpen omgaan met de kromming van de wervelkolom beginfase. Dit komt door de lumbale spieren te trainen.
Het versterken van de beenspieren, kuiten, dijen maakt het lopen gemakkelijk en houding - direct en aantrekkelijk. De belasting op de knie- en heupgewrichten en versterking daarvan spiergroep waarschuwt ziekten geassocieerd met stagnatie in deze gebieden (artrose, vervormen osteoartrose, etc.).
Als tijdens de training lastregeling ingesteld op maximale merk van de buikspieren, armen en zelfs de borst zal werken.
De eenvoudigste manier om te controleren wat de spieren worden gebruikt in de klas op een stationaire fiets, extreem Deel op training in de eerste benadering. De volgende dag kunt u de pijn voelt. Dit zal worden gevoeld "gestoord" spieren (vandaar, zullen ze worden versterkt en in de toekomst). Het gebeurt altijd als er veel fysieke stress op het lichaam na een lange pauze. Maar deze radicale methode en het gebruik afgeraden. Verstandiger om jezelf en je lichaam, te luisteren als de reguliere lessen op een stationaire fiets organisch passen in je levensritme. Je kan het niet helpen, maar merken hoe je spieren worden sterker op hun voeten als "kruipen" en word elastische billen, dijen wat harmonie gekocht als een rechte rug. En dit alles - met dank aan de opleiding op een stationaire fiets.