Er zijn vele manieren om een platte buik te hebben. Maar de gekozen richting zal afhangen van de vorm.
De meest effectieve - is om de pomp van de pers. Vereiste vermogen belasting, maar het is vrij snel en efficiënt. Maar er zijn een aantal afwijkingen. Vetweefsel wordt vervangen door een gespierde, uitpuilende buik afvlakking kan zelfs verschijnen reliëf blokjes, maar de taille is minder dan verwaarloosbaar. En de tweede - je moet regelmatig te oefenen, zoals de spieren in rust ongeveer een maand zhirok verschijnt zeer snel.
De volgende manier - is een actieve, dynamische oefeningen, oefeningen gebaseerd op de vetverbranding in de taille. Het kan gewoon zijn hot dansen 30- 50 minuten. Maag gaat, is er een dunne taille. Nodig om te presteren in continue modus (de vetverbranding begint na ongeveer 20 minuten van de actieve warming-up). Net als bij de vorige methode vereist regelmaat, zal het gewenste resultaat een beetje later, maar svp verloren centimeter.
En tot slot - een low-calorie of low-carb dieet. Het resultaat is - de maag snel "bladeren", maar dit resultaat op te slaan, moet dergelijk dieet consistent gevolgd. Een ander negatief - met een grote buik vet verlies op deze manier geeft een grotere kans op "schort" - verslapping van de huid, striae, micro-scheuren, verslapping. Als oefening is niet aanvaardbaar om redenen van gezondheid of andere redenen, moet het vergezeld gaan van het gewichtsverlies dieet massage, hydrotherapie contrasterende temperaturen, cosmetica huidverzorging en zelfs het dragen van compressie ondergoed. En natuurlijk, in dit geval niet toevlucht tot een sterke afstoting van voedsel, zal niet alleen veel problemen de huid, maar ook de algehele gezondheid.
De meest ideale optie - het is een redelijke benadering. Namelijk, regelmatige oefeningen, hulahup weinig kracht oefeningen ter versterking van de spieren, het zwemmen. De elastische strak buikje korset zal helpen bij het trainen en worden getrokken tijdens de maaltijd niet zal toestaan dat de maag om onbeperkt te nemen. Wanneer de procedure "een beetje van alles," het lichaam voelt niet drastische veranderingen, zal het niet komen stress, respectievelijk, zal hij niet de mogelijkheden om de voorraad in de vorm van vetcellen in de meest ongepaste plaatsen uitstellen zoeken.