Het antwoord is "een" - 2 punten, "b" - 1 punt, "in" - 0 punten.
1. Hoe vaak binnen een dag eet je?
a) driemaal.
b) twee keer.
c) eenmaal.
2. Heeft u ontbijten:
a) elke ochtend.
b) Een of twee keer per week.
c) Zeer zeldzaam. Bijna nooit.
3. Wat is je ontbijt?
a) Van de havermout en andere drank.
b) Van de gebakken voedsel.
c) Omdat slechts één drank.
4. Heeft u vaak gedurende de dag snacks tussendoor ontbijt, lunch en diner?
een nooit).
b) Een of twee keer.
c) drie of meer keer.
5. Hoe vaak eet je verse groenten en fruit, salades?
a) driemaal daags.
b) drie of vier keer per week.
c) of twee keer per week.
6. Hoe vaak heb je taarten met room en chocolade te eten?
a) eenmaal per week.
b) een tot vier keer per week.
c) Bijna elke dag.
7. Hou je van brood en boter?
a) bijna niet deze broodjes te raken.
b) Soms is de thee te genieten in de "nabije toekomst" gerecht.
c) Ik vind het erg leuk en ik verwen mezelf bijna elke dag.
8. Hoe vaak per week heb je vis eten?
a) twee of drie of meer keer.
b) Eenmaal.
c) na minder.
9. Hoe vaak eet je brood en bakkerijproducten?
a) Elke dag.
b) tweemaal daags.
c) drie of meer keer.
10. Voor het koken vleesgerechten, zult u:
a) verwijdert alle vet.
b) verwijdert het vet.
c) al het vet reserves.
11. Hoeveel kopjes thee of koffie je drinkt op een dag?
a) één of twee.
b) Drie tot vijf.
c) zes of meer.
12. Uw gemiddelde dagelijkse dosis alcohol?
a) Een glas rode wijn.
b) Een of twee glazen sterke drank.
c) meer dan vier schoten van sterke drank.
En nu de resultaten samen te vatten:
21-24 punten. Je hebt een geweldig dieet. Geen reden tot bezorgdheid.
16-21 punten. Een goede voeding. Een soort van "gulden middenweg".
12-16 punten. Uw dieet moet zorgvuldig worden aangepast.
0-12 punten. De manier waarop je eet, kan de voeding niet worden opgeroepen. Bovendien is er een ernstig risico voor de gezondheid.
nskfitness.ru