Categorie "Schoonheid": Donkere kringen onder de ogen
Rijst voor de voeding moet worden gekookt zonder zout en olie. 150 gram rijst kan vervangen 1 kopje melk.
Maandag
Ontbijt 1 kopje melk, 1 kleine toast
Lunch 150 gram rijst, 100 gram salade van rauwe groenten
Diner 100 g gekookte vlees, 150 gram salade van rauwe groenten, 1 kopje appelsap
Dinsdag
Ontbijt 100 g vetvrije yoghurt. Een kopje ongezoete thee of zwarte koffie
Lunch 150 g gekookt vlees, 100 gram rijst
Diner 200 gram salade met verse tomaten, uien, gekruid met een beetje plantaardige olie, 1 kop tomatensap.
Woensdag
Ontbijt 100 g gekookt vlees. Kopje ongezoete thee
Lunch 150 g gekookte vis, 150 gram salade van een zuurkool met uien en groene erwten.
Diner 150 gram rijst, 1 appel. 1 kop appelsap
Donderdag
Ontbijt 100 g gekookte mager varkensvlees. Een kopje ongezoete thee of zwarte koffie.
Diner plaat van plantaardige soep op een vetarm vlees bouillon. Een klein stukje zwart brood.
Diner: 100 gram gekookte vlees, 150grisa. 1 kop appelsap.
Vrijdag
Ontbijt 1 kopje melk, 1 toast.
Lunch 150 g gekookte vis, 2 gekookte aardappelen, 100 gram salade van verse geraspte wortelen met een beetje mayonaise.
Diner 100 g gekookt schaap, 150 gram salade van verse groenten.
Zaterdag
Ontbijt 1 gekookt ei. Een kopje ongezoete thee. 2 verse koekjes.
Lunch 100 gram rijst, 100 gram gekookt vlees.
Diner 200 g gekookte vis, 100 gram salade van fruit (appels, pruimen, peren, sinaasappels). Een kopje sinaasappelsap.
Zondag
Ontbijt. 100 gram van dieet worstjes, 1 toast. Een kopje ongezoete thee of zwarte koffie.
Diner: 100 gram rijst, 150 gram salade van rauwe groenten, gekruid met vegetatie nym olie.
Diner: 200 g gekookt schaap, 100 gram salade van een zuurkool met uien en groene erwten.