Als je de resultaten te imponeren, en je hebt besloten uiteindelijk om te doen is, te beginnen met de voorbereiding van het lichaam. Noodzakelijk, zonder iets te veranderen, bewegen het diner om 18.00 uur. Ook, tune in om goed te eten, niet voor iemand, maar voor jezelf. Houd in gedachten dat de grote formulieren niet snel verschijnen, dus als je wilt om direct resultaat te krijgen, op zoek naar iets anders.
De dag begint met een ontbijt verplicht, tenminste een beetje. En toch, voordat het diner kunt u zich veroorloven geen voedsel (in redelijke hoeveelheden, natuurlijk). Toegestaan voedsel gekookt zoals je wilt. Op dit moment, alleen kan de suiker gebruiken. Als u houdt van pasta, veel plezier met hen, ook voor de lunch.
Lunch bij 13.00-14.00 plan. Op dit moment, moedigde alle gekookt en gestoofd, evenals zure melkproducten. Bij het koken van soep, in gedachten houden dat het vlees en aardappelen - producten incompatibel, dus kies er een of het ander.
Bijzondere aandacht wordt besteed systeem avondmaal. De belangrijkste regel is om niet te eten na 17,00-17,45. Voor beginners, het is een complexe aandoening, want meestal is er nog steeds wenselijk. Maar weerstaan hongergevoel heb je maar twee weken, waarna het lichaam gewend raakt.
Bovendien, tijdens het diner wordt beperkt tot voedsel compatibiliteit van producten onder de regeling. Samen kunt u eten: fruit en zuivel, groenten en melk of granen, vlees en eieren. In het algemeen proberen om de gemakkelijkste koken om het diner te verteren. En als het zo gebeurt het dat je het gemist, zal moeten vergeet het tot de volgende dag.
Als u wordt uitgenodigd om te bezoeken, niet om "zwarte schapen" te zijn, rekening met hem een fles droge rode wijn en vraag de gastvrouw een beetje kaas. Het is niet te beïnvloeden uw inspanningen, natuurlijk, als je niet naar om elke dag te bezoeken.
By the way, hoewel het eten drie keer per dag, gedurende de dag, kunt u uw lichaam te verwennen met wat ongezoete fruit of groente.
In overeenstemming met deze eenvoudige power systeem, geleidelijk zal je het gevoel dat het verlaten van extra centimeter rond de taille en heupen. Vergeet niet om voor hen te zorgen in een tijdige wijze. Catherine Mirimanova adviseert elke avond om te genieten van een kopje koffie scrub, masseren ze de brandhaarden. En na het reinigen wrijven ook voedende crème met mummie.
En vergeet niet dat het cijfer correctie is onmogelijk zonder lichaamsbeweging en sport.