Wat kan de bloem en zoete op een dieet te vervangen

 Meel en zoete gebakjes als "kwekerijen" koolhydraten voedingsdeskundigen beschouwd als de belangrijkste vijanden van een slank figuur. Het is niet verwonderlijk dat een dieet gericht op gewichtsverlies, houdt de afwijzing van gebak en snoep. Echter, om zich te ontdoen van de gewoonte om 's nachts om thee te drinken met suiker krijgen, zijn er broodjes of snoep is niet zo gemakkelijk, en dus is er een goede reden. Suiker invoeren van het bloed, verhoogt het niveau van serotonine in het lichaam - "gelukshormoon", is verantwoordelijk voor de korte termijn uitbarsting van energie en goed humeur.

Tijdens het dieet moet je niet alleen afzien van de koolhydraten ze - onderdeel van een geïntegreerd aanbod. Gewichtsverlies en gezonde leefstijl naleving moet gewoon de plaats van de bloem en zoete op producten die de "juiste" glucose. In plaats van suiker, honing eten in plaats van snoep - gedroogde vruchten (dadels, rozijnen, abrikozen, pruimen), en in plaats van wit brood - zemelen, volkoren.

Wees niet ontmoedigd als het werkt gewoon niet te stoppen met het eten van slechte broodjes en melkchocolade. Elke individuele kenmerken van het organisme perceptie van voedsel, en als iemand makkelijk kan vervangen bloem en zoete vruchten en dieet broden, voor anderen de afwijzing van zoete thee komt neer te exploiteren. Wanneer slechte verdraagbaarheid voeding (vermoeidheid, depressieve stemming, toegenomen nervositeit) proberen om geleidelijk te handelen. Namelijk - om te beginnen met "ik" hoog koolhydraat maaltijden in een iets minder koolhydraten. Dwz melkchocolade - op zwart (met een cacaogehalte van minstens 70 procent), cake en caramel - voor marmelade en marshmallow, en ijslolly - nu een trendy bevroren yoghurt of smoothies, cocktails slagroom in een blender fruit en bessen.

Sinds de gewoonte van het absorberen van snoep - grotendeels psychologisch, wanneer de voeding kunnen proberen om "vals te spelen" je eigen lichaam, waardoor handig nagerechten vertrouwde look. Zo maken zelfgemaakt snoep van gedroogde vruchten. Nodig voor de productie van gelijke hoeveelheden rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen, vijgen en walnoten. Alle ingrediënten die je nodig hebt om gehakt, toe te voegen aan de resulterende massa eetlepel honing en roll ballen lijkt ronde snoep. Alleen hier om mee te doen in een dergelijke snoepjes zijn niet aan te raden: in weerwil van veel vitaminen, gedroogde vruchten is zeer hoog in calorieën.