1. Persimmon Dieet: Kies leerjaar
Persimmon is een tropische plant en geest, volgens de onderzoekers, kwam bij ons uit China. Vandaag, dit gebied van groeiende fruitboom uitgebreid: "date-pruim", ook wel bekend als persimmon, groeit in Australië, Eurazië, Amerika en vele andere landen. Er gewoon niet geven de namen van deze fel oranje vrucht: Chinese perzik, hart appel, sinaasappel en tomaat zelfs diaspyros - Eten van de goden (Lat.). Inwoners van ons land naar de karakteristieke smaak van de goddelijke bessen beoordelen kan alleen volledig worden aan het einde van de herfst, wanneer gekozen persimmon rijpheid.
Persimmon heeft ongeveer 500 soorten, maar de meest bekende variëteiten van ons - Kaukasische, met een beetje zure smaak, Japanse zoete en chocolade (winterkoninkje). De meest aangename om zijn smaak laatste twee klassen, hebben ze niet breien en hebben een zachte, honingzoete smaak. Het kiezen van persimmon let op de aanwezigheid van bruine strepen op de huid, ze geven de mate van rijpheid. Als je nedospevshie fruit gekocht, leg ze in de vriezer - na een paar uur in de kou persimmon verliest zijn wrangheid.
2. Persimmon Dieet: nuttige eigenschappen van appelhart
Persimmon - slechts een opslagplaats van nuttige stoffen voor ons lichaam. Het bestaat uit een veelvoud van micro, vitaminen, bioflavonoïden en organische zuren.
• Vitamine C versterkt de bloedvaten en helpt bij het bestrijden verkoudheid infecties. Complexe vitamine A en beta-caroteen, een groot aantal in de dadelpruim, voorkomen longkanker, een gunstig effect op de gezichtsscherpte, bijdragen aan de regeneratie van de huid en slijmvliezen.
• In de persimmon is rijk aan ijzer, dus het is aangeraden om bloedarmoede zwangere vrouwen en immuungecompromitteerde mensen. Kalium en magnesium is opgenomen in de samenstelling van de vruchten, om de goede werking van de hartspier te vergemakkelijken, scheiden overtollig water.
• Persimmon toont mensen met problemen met de schildklier: vanwege het hoge gehalte aan jodium, het is een uitstekende preventieve maatregel om dergelijke ziekten te voorkomen.
• Ondanks de lage calorie (slechts 67 calorieën) Persimmon perfect voldoet aan de honger. Dit wordt veroorzaakt door het hoge gehalte aan voedingsvezels en pectine, die ook stimuleert het maagdarmkanaal.
Persimmon, dieet gebaseerd op deze opmerkelijke vrucht is zeer nuttig voor het organisme. Ondanks de vrij hoge suikergehalte, wordt "datum-pruim" licht verteerbaar en daarom perfect voor degenen die willen afvallen. Maar kaki gebruiken in grote hoeveelheden voedingsdeskundigen evenwel niet aanbevolen: hoog gehalte aan looistoffen kan de permeabiliteit van de maag verstoren mensen met spijsverteringsstoornissen en, ook, het suikergehalte in het bloed, wat zeer wenselijk is voor patiënten met diabetes verhogen.
4. Persimmon Dieet: mono of complex?
Als je van gouden, geurigepersimmon, Middelendieet Op basis van deze vrucht naar uw smaak. Extreme individuen kunnen optie mono dieet, waarbij tijdens de week moet worden geconsumeerd maar één persimmon, door 1,5-2 kg per dag te proberen. In geval van ongemak, voeg uw dieet menu 100 g en 200 g yoghurt rogge droog brood per dag - het zal u helpen om de vereiste periode vast te houden. Je kunt gewoon regelen keer per week vasten dagpersimmon-dieet - Dit is een geweldige manier om je lichaam te reinigen van opgehoopte gifstoffen en pull "buik."
Voor degenen die sceptisch zijn over de ernstige beperkingen in het dieet, het tijdschrift van de vrouwen heeft een lichtgewicht versie JustLadydieet voor persimmon. Deze optie omvat het gebruik van dadelpruim (1-2 stuks) keer per dag - in plaats van ontbijt of diner. Voorbeelduitvoeringen van dieet menu's:
Optie nummer 1
Ontbijt: persimmon.
Lunch: 200 g magere kwark, een gekookt ei.
Diner: 200 gram groente stoofpot, thee met honing.
Optie nummer 2
Ontbijt: 100 gram gekookte kipfilet, komkommer en kool salade, een kop koffie zonder suiker.
Lunch: groentesoep, twee stukjes gedroogde rogge brood in de oven, 150 gram yoghurt.
Diner: persimmon.
5. Persimmon Dieet: heerlijke recepten
Nou, eindelijk, een aantal ongewone recepten met kaki van het damesblad JustLady.
Vegetarische pilaf
Je hebt nodig: 200 gram rijst, 2 middelgrote persimmon, 400 g groentebouillon, middelgrote rode en groene paprika, kardemom, kaneel, zout naar smaak. Specerijen en rijst gebakken in plantaardige olie glazig, giet bouillon, kook gedurende 10-15 minuten, zout. Snijd ze in blokjes en paprika kaki, toe te voegen aan de rijst toe en breng een gerecht gaar.
Cheesecakes
Je hebt nodig: 500 g magere kwark, 2 middelgrote persimmon, 100 g bloem, eieren, suiker, zout naar smaak. Snijd persimmon (zonder huid en zaden) in kleine stukjes, meng met de overige ingrediënten. Vorm een nette taart paniruem en bak ze in plantaardige olie tot ze goudbruin zijn.
Jam gemaakt van persimmon (Express)
Duidelijk de persimmon uit de huid, verwijder zaadjes en snijd ze in blokjes. Vouw in de kom, voeg het citroensap en suiker naar smaak. Zet 6 minuten in de magnetron - op smaak jam is klaar. Eet Smakelijk!
Svetlana Krutova
Vrouwen tijdschrift JustLady