Als een vrouw met een normaal gewicht te bereken uw
Als u besluit dat uw gewicht is verre van de ideale merk voordat tempo jezelf diëten, controleer dan of dit zo is.
Er zijn verschillende formules waarmee u uw ideale gewicht te berekenen. Zo kunnen vrouwen profiteren van een 0, 85 x je lengte in cm - 100. Ook kan deze formule meer zacht - ideaal gewicht is gelijk aan: uw lengte in cm - 100. Dat wil zeggen, als je lengte is 168 cm, de optimale gewichtsverdeling tot 68 pond.
Als uw mening afwijkt van de bevindingen van de formules, bedenk dan dat ze zijn ontwikkeld door experts.
Hoe te vinden van de ideale gewicht meisje? Gebruik de formule: lengte in cm x borst volume in cm / 240.
Franse antropoloog Paul Broca stelde een formule voor het vinden van het ideale gewicht. Wanneer een vrouw een hoogte van 165 cm, moet berekenen: lengte in cm - 100. Met de groei van 166-175 cm moeten worden afgetrokken 105. Een op hoogte van 175 cm en meer aftrekken 110. Maar deskundigen geloven dat de formule Brock kan alleen worden gebruikt voor mensen van 40-50 jaar. Vrouw 20-30 jaar is dit aantal te verminderen met 12%. Als u ouder bent dan 50 jaar oud, toe te voegen aan de waarde van 7%.
Soort drie lichaam
Mensen in de gestalte kan worden onderverdeeld in drie soorten: astenik (tonkokostnoe) normostenik (normokostny) hypersthenics (uitgebeend). Definieer het type vrouw kan index Solovyov. Meet de omtrek van je pols, kijken wat typt je kunt dragen. Als je een score in het bereik van 15-17 cm, je normostenik. Solovyov index van meer dan 17 cm? Je kan worden toegeschreven aan zware botten lichaamsbouw. U astenik als de exponent minder dan 15 cm.
Body mass index
In de meeste beschaafde landen, deskundigen definiëren optimaal gewicht met behulp van de body mass index (Quetelet-index). BMI - lichaamsgewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van de lengte. Als u een schatting van minder dan 15, is er een gebrek aan gewicht. Body mass index tussen 15 en 20 betekent dat u een normaal gewicht waarde. Een reading boven de 25 geeft aan overgewicht. Als je een BMI hebt ontvangen meer dan 30, na te denken over de waarde van dergelijke praat over obesitas.
Bij het berekenen van de optimale gewicht op formules toe op 3-5 kg voor hypersthenics en aftrekken 3-5 kg voor asthenics.
Hoe perfect uw opties, kun je erachter komen met behulp van de bovenstaande formules.