Hoe om gewicht te verliezen in de tijd naar het begin van het strand seizoen?

 Vrouw merkte een mollige dijen, tot aan het middel te verhogen, onmiddellijk beginnen te hongeren. Dit is niet aan te raden! Ja, zonder twijfel, u zal zich te ontdoen van de extra kilo's te krijgen, maar tegen welke prijs. Allereerst, je kwaad doen om uw gezondheid, dat wil zeggen, kunt u problemen met het maagdarmkanaal hebben. Bovendien, als gevolg van de schaarste van nuttige en noodzakelijk voor het lichaam micro-elementen huid wordt slap en futloos, verwerven een ongezonde kleur. Om geen kwaad te doen, is het voldoende om zo weinig mogelijk van zoetwaren en voedingsmiddelen rijk aan dierlijke vetten (mayonaise, margarine, enz.) Te gebruiken.

Verminder de dosis van voedsel geconsumeerd. Bedenk dat het beter is om voedsel eten meerdere malen, maar in kleine porties. Een keer per week naar de vasten dagen doen, op dit moment eet een salade van verse groenten, fruit en kruiden. Zorg ervoor om te beginnen met het nemen van vitamine complexen. Eet meer vocht.

Voedingsdeskundigen zeggen dat de aanwezigheid van extra kilo's in je lichaam aangeeft verslakkings- van het lichaam. Om de toxines te trekken, beginnen om kruidenthee te gebruiken (bijvoorbeeld, bessen, frambozen, marjolein, munt), doe een reinigende klysma. Voor deze doeleinden, kunt u verse sappen gemaakt van kool, bieten gebruiken.

Beginnen te sporten, maar niet tot het uiterste gaan en uit te putten je lichaam fysiek veeleisend. Genoeg om te beginnen met het doen van oefeningen twee keer per dag, geleidelijk verhogen van de klas. Meer wandeling in de frisse lucht, want lopen is zeer behulpzaam.

Aanmelden voor zakvaaerobiku. Met het u snel genoeg zijn om gewicht te verliezen, draai de huid en verbeteren van het lichaam. U kunt ook beginnen aan te gaan fietsen, maar er rekening mee dat voor spataderen of rugproblemen dit soort training is strikt gecontraïndiceerd.