Sweetness - niet de vijand van de gezondheid en de ballast. Ze zijn nodig voor de productie van endorfine, die "plezier hormonen". De enige vraag is dat, in welke hoeveelheden en op welk moment van de dag te eten.
Vergeet niet deze lijst - de meest bruikbare snoepjes bevatten snoep, marshmallow en marmelade. Verblijdt u degenen die hun leven niet kunnen voorstellen zonder koude goodies - veel voedingsdeskundigen verwijzen naar de lijst van yoghurt en ijs.
Als u op zoek bent om gewicht te verliezen of om de reeds bereikte resultaten te consolideren, vergeet de taarten met room en olie vulstoffen van bakkersgist, die kan vertragen de vertering proces van gisting in de darmen.
Blussen "sweet" honger kan zijn fruit, geen suiker (appels, kiwi's, druiven en grapefruit). Andere vruchten kan maximaal 200 gram per dag. Probeer fruit mousses, salades, gelei en kaas desserts. Vergeet niet dat calorie is echt niet zo slecht als vet. Calorieën die je kunt nog steeds te ontdoen van, als volgt belast het lichaam in de sportschool. Maar het vet dat regelt op de interne organen en gereserveerd op het lichaam vouwen, niet zo gemakkelijk om zich te ontdoen van.
Dus, wat is de meest caloriearme snoepjes? In de eerste plaats de marshmallow en marmelade. Marshmallow nagenoeg vrij van vetten rijk aan koolhydraten, fosfor en ijzer. In veel marmelade pectine, wat een positief effect op de alvleesklier. Volgens de inhoud van pectine marmelade dicht bij Turks fruit, jam en snoep.
Hou je niet van de smaak van de winkel marmelade? Kook het dan thuis. Behoefte 1 kg sinaasappelen, citroenen 2, 2, 5 kg suiker en drie liter water. Fruit grondig te wassen, droog en snijd ze in dunne plakjes diepe cup. Sap moet worden afgevoerd. Verwijder de zaadjes, hak het vruchtvlees en de schil. Voeg het koude water en laat gedurende 24 uur.
Dan is de hele massa giet in een pan, dek af met een deksel, zet op laag vuur en bak na het koken op matig vuur gedurende 1, 5 uur. Corky zorgvuldig verzachten. Nu veeg gewicht door een vergiet, voeg de suiker toe en kook verder tot ze gaar zijn. Klaar marmelade giet in banken, dekken gewicht papier. In deze vorm, wordt het opgeslagen minstens een jaar. Stel je eens voor wat er zal nuttig en heerlijke thee met zelfgemaakte jam zijn.
Op de tweede plaats zijn de gedroogde vruchten - ze eetlust te onderdrukken en op orde gebracht het maagdarmkanaal. Genoeg te eten een paar gedroogde abrikozen of pruimen spullen om de aangename veranderingen in het lichaam te voelen.
Op de derde plaats in de lijst van caloriearme snoepjes - honing en halva. Iemand kan tegenwerpen dat dit een vrij hoge calorie voedsel, maar hun voordelen voor het lichaam en voor de figuur overschrijdt calorie-cons. Honing reinigt de lever, versterkt het immuunsysteem, spijsvertering. Gebruikt om het drinken van zoete koffie? Vervang de suiker in de honing en voel je direct de verandering in jezelf. In natuurlijke halva veel zonnebloempitten en honing - allemaal het is goed voor de spijsvertering en de algemene toon.
Onthoud, zelfs op een dieet, je kunt snoepen, belangrijker nog, om te weten wat en op welk tijdstip van de dag. Matiging in alle dingen - dat is de sleutel tot gezondheid.