Natuurlijk, er is geen universeel recept afslanken dat iedereen zonder onderscheid past, noch is er een enkele canon van schoonheid. Echter, er is een indicator die u toelaat om te bepalen hoe het lichaam fit en gezond. Dit cijfer - bij velen bekend body mass index. De meeste hebben gehoord over, maar niet iedereen is in staat om het te berekenen. Maken het zeer eenvoudig - telling wordt onafhankelijk uitgevoerd voor een minuut. Dus niet te veel betaalt "geregistreerde diëtist", met de belofte om de index van de beroemde berekenen - het is gewoon om het meeste.
Omdat elk meisje heeft een eigen grondwet, is het onmogelijk om precies wat de ideale instellingen zeggen. Op dezelfde hoogte en gewicht vrouw met een type figuur lijkt slank en met een andere - puhlovatoy. De body mass index impliceert een zekere speling, die in staat is de verhouding van hoogte en gewicht verschillen gaat voorbij de beste.
Dus, voordat je op een dieet of om samen op een lange tocht naar de sportschool, is het nodig op welk niveau de body mass index schaal je bent. Body Mass Index - een internationale instelling waarmee u kunt uw huidige gewicht te vergelijken met een normale, te weinig, te veel. De waarde van deze index kan worden gevonden door het verdelen van het gewicht door de lengte in meters in het kwadraat. De formule voor de berekening als volgt:
Body Mass Index = gewicht (kg) / lengte in het kwadraat (m).
In dit stadium, rijst de vraag: wat zegt de resulterende waarde, voor beter of slechter? Voor de interpretatie van de index, is er een speciale schaal. Het verdeelt de waarde van de index als volgt:
• Als de BMI & lt; 19 - u ondergewicht;
• Als 19 & lt; BMI & lt; 24 - je normale gewicht;
• Als 25 & lt; BMI & lt; 30 - je te zwaar bent;
• Als de BMI & gt; 30 - obesitas.
Zoals blijkt voor elke categorie is er een bepaald interval. Daarom is er niets mis mee, of gooien om te scoren in de loop van het jaar 3-4 kg. Je kunt nog wel binnen aanvaardbare grenzen te blijven. Bovendien zijn alle zeer veel hangt af van het type van uw figuur. Natuurlijk, hoe dichter het indexcijfer van de lagere of bovengrens van het interval, hoe dichter je bij de juiste categorie.
Bovendien, als we aannemen dat de groei van de volwassene een waarde in hoofdzaak constant is het mogelijk om te keren bepalen ideaal lichaamsgewicht per. Breng dit naar de waarde van ongeveer halverwege interval van een normaal gewicht (ongeveer 22), vermenigvuldigen met het kwadraat van de lengte in meters. Op de resulterende figuur kan worden geleid als een soort ideaal.
Waarschijnlijk, veel vrouwen zijn gevoelig voor de gebreken overdrijven in zijn figuur, rekening houdend met de index, begrijpen - niet zo eng, en heel normaal. Als u problemen heeft met de berekening van de index op het internet vandaag de dag hebben, zijn er veel gratis online calculators om body mass index te berekenen. Bijvoorbeeld, de meest geavanceerde body mass index, taille-ratio te verhogen, het aandeel mager lichaamsmassa en vet.