Ei dieet is vrij eenvoudig. Naast de voeding van eieren mogen groenten en sommige vruchten voegen. Moeten drie keer per dag te eten (tot vier eieren per dag). De laatste maaltijd moet niet later dan 4 uur voor het slapen gaan zijn. Vanaf dranken toegestaan water en groene thee, maar in ieder geval geen koffie of alcohol. Op dit dieet kun je vanaf drie dagen zitten tot twee weken. De laatste optie wordt verwacht om het menu uit te breiden voor het ontbijt, eet twee eieren en grapefruit bij de lunch - groente salade zonder dressing voor het diner toegestane 150 gram mager vlees of vis met groenten. Nog belangrijker - met eieren geen brood, geen zout, geen mayonaise niet kan eten.
Met een dieet uitgezocht, nu laten we begrijpen alle voors en tegens van deze methode van gewichtsverlies.
Voors ei dieet
Eieren - het is zeer rijk, maar niet-voedzame product. Bij het kiezen van een dieet, verhongeren je gewoon niet.
Sinds het ei dieet bevat grote hoeveelheden eiwit, heb je een uitstekende kans om te versterken en bouwen spier. Fysieke activiteit tijdens deze periode het meest effectief.
Eieren bevatten vitamine "K" en "niacine" die de hersenfunctie, het geheugen en de aandacht verbetert. In eieren bevatten calcium, fosfor, ijzer, jodium, vitamine A, D, E, B1 en B2.
Tegens ei dieet
Eieren bevatten ook veel cholesterol. Voor mensen die problemen hebben met het cardiovasculaire systeem, zo'n dieet niet geschikt.
Dieet is exclusief het verbruik van koolhydraten. Na een paar dagen zal je beginnen om snel moe, voel lethargie, en de stemming zal de regenboog niet.
Gekookte eieren gedurende lange tijd te verteren in het lichaam en daarom kunnen er problemen met de spijsvertering. Om dit te voorkomen, de artsen geadviseerd om rauwe eieren te eten, maar deze variant is niet veilig en zal niet werken voor een week levering.
Beoordelingen van ei dieet
Feedback van degenen die het ei dieet voor jezelf, heel tegenstrijdig hebben geprobeerd. Velen hebben opgemerkt zeer goede resultaten, eenvoudig en snel te resetten pond, maar als u niet uw dieet controle na dieet, het gewicht komt terug net zo snel. Bovendien, vrouwen die zaten op het ei dieet een paar keer, zeggen dat na de eerste follow-up tijden zijn niet zo effectief. Een meerderheid af hoe nuttig is om het aantal eieren gebruikt. Er zijn meningen dat een dergelijk dieet geschikt voor mensen onder de 35 jaar oud. Maar er zijn vrouwen van alle leeftijden beoordelingen die zitten op een dieet is heel simpel, als het ei dieet niet vergezeld gaat van een beklemmend gevoel van honger.
Kies of het ei dieet, is volledig afhankelijk van je. Maar als je twijfelt, is het best om uw arts te raadplegen.