Tot in de vroege jaren '80 van de vorige eeuw, had bijna niemand de naam van de succesvolle zakenman gehoordAllen Carr. Eerst begon te praten over hem, nadat hij een boek gewijd aan de nieuwe manier van stoppen schreef.
De methode is vele malen getest en heeft positieve resultaten opgeleverd, en de auteur beroemd werd. Vastbesloten niet te op onze lauweren rusten, begon hij met het ontwikkelen van een soortgelijke methode om gewicht te verminderen.
De belangrijkste eisen die van toepassing zijn op hun werk Carr, dit gebruiksgemak en maximale voordelen voor de gezondheid. We kunnen niet zeggen dat alles gebeurde in een keer, maar als gevolg van een lange werk eindelijk een boek gepubliceerdAllen Carr's "Gemakkelijke manier om gewicht te verliezen" (In de Russische versie van "Gemakkelijke manier om gewicht te verliezen").
In feite is dit een methode, waarbij de scheiding van vermogen, het gebruik van minerale en verwerping van "slechte" voedingsmiddelen. Maar deze methode heeft een aantal eigenaardigheden. Laten we eens kijken in meer detail, biedt we Allen Carr.
Gemakkelijke manier om gewicht te verliezen: surrogaten
Deze term verwijst naar de auteur van alle producten die schadelijk zijn voor mensen. Dit omvat alles dat heeft ondergaan een of behandeling, alles dat niet kan worden gegeten zonder toevoegingen en alle culinaire hoogstandjes die grote hoeveelheden koolhydraten bevatten, maar je lichaam niet te voorzien van de nodige energie.
Als we kijken naar meer specifiek, wat je ook grillen, koken, kan en ga zo maar door. D. In eten is niet nodig. Desserts, snoep, gebak - ook. Bovendien is de auteur verwijst naar zo veel producten die we gebruikt om heel natuurlijk en zelfs noodzakelijk te nemen vervangt.
Vlees
Allen Carr in zijn boek, staat erop dat het vlees van een mens niet nodig had, bovendien, het is schadelijk voor de gezondheid en het niet en een beetje van energie, die hij maakte aan toeschrijven.
De auteur legt dat onze maag voldoende zuren en enzymen bevat vlees, het spel ontwikkelaar beoogde werkwijze zou rauw gegeten verteren. Maar gekookt vlees en moeilijk te maag, en vertraagt daarmee de spijsvertering. En als we niet kunnen eten, niet voeg zout en peper niet, en zelfs zonder toevoeging van de saus, dan is het niet een natuurlijke voeding voor het lichaam onrendabel.
Melk en melkproducten
Ook hier hebben we geen keuze laten. Milk volgens Carr, slechts kleine kinderen te verteren in de maag die een speciaal enzym dat melk processen. Na een bepaalde leeftijd, kinderen en volwassenen nog niet in staat om goed verteren, dat is wederom pijn de maag.
Meer abnormale de auteur is van mening om melk dieren van hun eigen soort te drinken. Dat is alleen bedoeld voor een kind melk van de moeder en koe - exclusief voor het kalf, enzovoort.
Op het eerste gezicht lijkt het erop dat na zo'n strenge beperkingen kunnen we alleen maar vegetarisch dieet: noten, zaden, fruit, groenten, granen. Op vissen, door de manier, de auteur ook niet vergeten en hij bracht het naar de lijst van vervangers.
Vitaminen
Dit is een ander product dat we niet moeten eten, het kopen van kant en klare systemen in de apotheek. Het feit dat de auteurgemakkelijke manier om gewicht te verliezen worden aangemoedigd om zich te concentreren op verse groenten en fruit, wat betekent dat een dag zullen we het krijgen van voldoende vitaminen en mineralen uit plantaardig voedsel.
Maar alles is niet zo eenvoudig en tegelijkertijd niet zo slecht. Aan de ene kant, rijzen moeilijkheden zelfs toegestaan voedsel, omdat, bijvoorbeeld, granen en granen die we kopen in de winkels al verwerkt: ze schoongemaakt, afgeplat of gestoomd, zo niet izmololi in dunne bloem.
Aan de andere kant,gemakkelijke manier om gewicht te verliezen door Allen Carr kunnen we gebruiken tot 30% per dag surrogaten, met dien verstande dat de rest van de voeding zou nuttige producten. Dat wil zeggen, als je niet van plan om de gelederen van vegetariërs te sluiten, kan je goed in staat zijn om dierlijke eiwitten en iets lekkers-nutteloos in de herverdeling norm van 30% betalen.
Hoe om te bepalen welke groep is het feit dat je nu gaat eten?Alan Carr biedt een eenvoudige en doeltreffende manier: nuttig voor iedereen die je gewoon kunt ophalen en eten alles dat de behandeling, aroma's en soortgelijke vindingrijkheid vereist - surrogaten.
Gemakkelijke manier om gewicht te verliezen: de basisregels
Zoals u kunt zien, de stroomvoorziening geeft ons nog steeds een keuze en niet gedwongen op te geven de bekende (surrogaat) eten. Maar het effect van deze bevoegdheid is onwaarschijnlijk merkbaar te zijn als je je niet aan de basisregels.
Regel één. Niet te veel eten. Probeer niet op te leggen op de plaat te veel eten en langzaam te eten, goed te kauwen. Vervolgens de hersenen tijd tot tijd om u een signaal dat u tevreden bent te geven.
Tweede regel. Niet doen snack. Tussen de maaltijden is er geen noodzaak om iets anders te hebben, zegtAllen Carr. Als u lijdt aan honger 2 uur na een stevig diner correct, het betekent dat je niets te doen hebt. Als je honger hebt, want voor een lange tijd niet te eten, en de mogelijkheid om volledig te lunchen is niet te verwachten in de nabije toekomst, en u kunt een maaltijd, maar alleen nuttig fruit in plaats van chips of chocolade hebben.
Derde Regel Zoals voor slechts het eten van fruit. Allen Carr doet vermoeden, is er een ontbijt alleen fruit en niets anders. Dus u kunt er zeker wat precies de tijd hebben om te eten per dag voorgeschreven 70% gezond voedsel. Naast fruit - vitaminen en vloeistof is nodig lichaam.
Volgende keer op vruchten, het gebruik ervan staat los van al het andere. Het feit is dat als de maag met zoete vruchten ingenomen voedsel andere soort begint rottende processen die aandoeningen van het spijsverteringskanaal. Dus als je eet fruit, kan je niets meer tot de volgende maaltijd.
Regel Vier. Alle andere producten kunnen worden gecombineerd met groenten. Dit is een gezonde en nuttige combinatie, groenten en gedigereerd met het vlees, en samen met pasta.
Maar het vlees en pasta (eiwitten en koolhydraten) is beter niet te combineren, omdat ze slecht verteerd, eenmaal in de maag tegelijkertijd. Echter, als je echt wilt, kunt u deze regel breken, maar eiwitten en koolhydraten dan moet je heel weinig te nemen, om de rest van de groenten te vullen. Dit isDe vijfde regel.
Regel Zes. In één maaltijd niet gebruiken veel verschillende soorten producten.
Regel Zeven. Voor een maaltijd kunt u slechts één soort surrogaten eten.
Gemakkelijke manier om gewicht te verliezen: drank
De meest bruikbare en natuurlijke drankjes, betoogtAllen Carr- Is zuiver water (bij voorkeur mineraal) en vers geperste sappen uit groenten, fruit en bessen. Koffie en thee, zegt de schrijver, kan niet natuurlijk en nuttig worden beschouwd, ondanks zijn plantaardige oorsprong, want ze zijn absoluut onmogelijk om te drinken zonder suiker of andere toevoegingen. Ze hebben een bittere smaak in de "originele" vorm brengt geen genoegen.
Alcohol ook natuurlijk slecht. Indien gewenst dranken gegevens kunnen in kleine hoeveelheden in het dieet in 30% van de normale repartitions surrogaten.
Ook de auteurgemakkelijke manier om gewicht te verliezen acht het niet nodig een grote hoeveelheid vloeistof gieten. Om je dorst genoeg een glas water of sap te lessen omdat tijdens de dag, als je gelijk eet, zal je een voldoende hoeveelheid sappig fruit te eten.
Tot slot wens ik op te merken dat de makkelijkste manier om gewicht te verliezen heeft veel positieve beoordelingen, ondanks het feit dat Allen Carr vernietigt veel van de ideeën en postulaten, die bracht een generatie van mensen. Dus, ik denk dat als je niet hebt geprobeerd zoiets methode verdient om te experimenteren.
En vergeet niet over gewichtsbeheersing. Dagelijks wegen van de auteur zijn niet welkom, maar een keer per week wordt aanbevolen op de weegschaal te gaan staan, om de resultaten te genieten.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady