Waarschijnlijk zijn er geen vrouwen die zou op zoek naar mezelf in de spiegel, niet dromen van iets te veranderen in hun uiterlijk. De meeste vrouwen zijn ontevreden over hun figuur. Ongeacht de reden voor deze ontevredenheid met de werkelijk bestaande handicaps of de vruchten van overtollige vrouwelijke muggenzifterig.
En wie iets langer herinnert zich als vertegenwoordiger van de mooie helft van de mensheid trots zodra zijn gewelfde, niet alleen in de borst. Het klassieke idee van vrouwelijke schoonheid kunnen we waarnemen op de doeken van grote kunstenaars. Volle dijen, buik - dat is een teken van vrouwelijke perfectie. Ze zeggen dat de natuur begiftigd vrouwen deze deugden, niet opdat zij vochten met hen, en voor het succesvol uitvoeren van de functie van de voortplanting: lichaamsvet in de heupen en de buik voor ongeboren baby's te beschermen tegen verschillende stimuli buitenwereld lawaai, mogelijke stakingen, etc.
Dit alles is waar! Maar ... de moderne ideeën van de vrouwelijke schoonheid in strijd zijn met de natuur. Op tv en op de covers van glossy magazines arme vrouwen betoverende opdoemen "gelederen" slim diva's met lange benen, smalle heupen en platte buik. En ... hoe in zulke momenten, ik wil slank, zo niet als een model, zij het korter, maar niet dik of zelfs mollige of mollig, maar eerder mager te zijn !!! Zo VeelHoe om gewicht te verliezen vrouwAan de eigenaar van een mooi figuur te worden?
De slogan van alle artsen, voedingsdeskundigen, endocrinologen, fitness instructeurs en allen die te maken hebben met de gevolgen van onjuiste, inconsistent en fanatieke vrouwen "pohudeek" klinkt heel eenvoudig: "Lieve vrouwen, het verliezen van gewicht gelijk! "In slechts een paar centimeter, te verwijderen uit de taille, we vergeten voorzichtigheid. Arme, dat doen we niet alleen met elkaar, om het gewenste effect te bereiken. Dieet, honger, het uitvoeren van alle denkbare oefening. En het resultaat - of niet wat lijkt op een zeer korte termijn. Hoe kan dat? Opties zijn er!
Allereerst, niet te veel eten (en dit moet de norm zijn). En dat is niet gebeurd, deskundigen adviseren het eten van voedsel te breken op vijf recepties - beter dan de meeste, maar minder. Er is geen reden tot haast, kauwen voedsel goed. Eet niet na 6 uur. By the way, bij deze gelegenheid, wetenschappers zeggen dat ze niet per se te weigeren om te eten na 6, de belangrijkste ding voor de 2, 5-3 uur voor het slapen gaan, moet u ook in uw dieet veel fruit en groenten, minder zoet en zetmeelrijke voedingsmiddelen (bloem kan worden vervangen broden) beter om natuurlijke producten hebben: vlees (vetarme variëteiten) liever worst, eet vis, schaal-en schelpdieren (vooral zeekool), magere kaas, kwark, low-calorie yoghurt ... Nu in de aanbieding van dergelijke producten is meer dan genoeg.
Dagelijkse inname van vloeistof moet ten minste 2 liter. Naast koffie en thee (ze gewoon kunnen beperken) moet verse sappen (zoals fruit en groenten) en mineraalwater (en warm) drankje. Deze dranken helpen reinigen van de darm, die niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook zeer goed voor de gezondheid. Van granen beste havermout, boekweit, gerst en tarwe. Vergeet niet dat de pap - het is het beste ontbijt.
Gewicht te verliezen op de juiste - Niet om jezelf uitputten door honger en marteling fysieke inspanning. Overal moet de norm. Het gebruik van calorieën moet de hun consumptie. Als je gewicht wilt, verbruikte calorieën te verliezen, respectievelijk, moeten lager zijn en meer uitgeven. Wat voor oefening, ze zijn ook meer dan voldoende. Een fitnesscentrum vindt u niet alleen slank, maar ook ondersteuning van uw gezondheid. Specialisten helpt u kiezen voor een set van oefeningen voor u persoonlijk. Ook, vergeet niet over wandelen wandelingen. Nu in onze tijd van snelle, bespaart tijd, gaan we een beetje langer gaan we met het openbaar of eigen vervoer. Maak er een regel, bijvoorbeeld lopend aan het werk, al is het niet ver van huis of ga een paar haltes eerder. U kunt andere opties meer geschikt voor u.
Gewicht te verliezen op de juiste - Dit is de juiste vakantie! Als je vrije tijd door te brengen in een stoel zitten kijken naar soaps, u waarschijnlijk zal verliezen gewicht nogal problematisch. Lokale activiteiten: de winter is - skiën, schaatsen; zomer - wandelingen in de natuur, zwemmen, beachvolleybal ... niet uit de lijst van reizen verwijderd! Dit alles zal helpen om het onderhoud van uw figuur is normaal.
Vergeet niet, de figuur - het is een levensstijl, het is - onze mentaliteit. Om Tegewicht te verliezen op de juiste, Je moet eten goed en actief te houden! En dit is waarschijnlijk het belangrijkste ding - om onszelf te veranderen, om zijn gedachten te veranderen, zich psychologisch aanpassen.
Dus, hebben we besloten! Verlies Gewicht? Zeker! Vanaf vandaag! EnAfvallen correct!
Tatiana Sinotova
Vrouwen tijdschrift JustLady