Deze massage kan eenvoudig worden gedaan als zichzelf, dus een andere persoon, met inachtneming van bepaalde regels. Start massage is beter met warm voetenbad. In het water kan worden toegevoegd aromatische olie of zout baden duur duurt 5-10 minuten. Dep je voeten met een zachte handdoek, en voor een tijdje gewikkeld in zijn voet - de voet moet goed worden opgewarmd.
Dan kunt u direct doorgaan met de voetmassage. Maak je handen nat met essentiële oliën en start het doen van lichte bewegingen strelen in de richting van de hiel tot de tenen. Bovenaan de voet volgen aaien zijn duimen in de richting van de vingers de enkel.
Aan de gewrichten te ontspannen, pakt met één hand de enkel van de patiënt en een tweedehands grab vingertoppen en maak een rotatie van de voet 3-5 keer in elke richting.
Ga naar de vingers. Het is gemakkelijk om elke vinger trekken. Dan, het nemen van een vinger tussen uw duim en wijsvinger, vinger rond zijn as draaien. Volg de procedure bij elke vinger afzonderlijk. Wijsvinger maken een glijdende beweging tussen de tenen. Volledige massage strelen bewegingen.
Vergeet niet dat je nodig hebt om voetmassage zacht en subtiel doen. Sterke persen en wrijven, als je niet een professionele, moet u niet van toepassing. Voetmassage verbetert de bloedcirculatie, vermoeidheid verlicht, evenals een groot genoegen. Regelmatig doen van een voetmassage, zul je herwinnen struikelen en een goed humeur.