Het blijkt dat als gevolg vanHand Massage verbetert de bloedcirculatie en activeert de beweging van lymfe, talgklieren en zweetklieren. Dit heeft een positief effect op de huid van de handen, omdat er zo weinig talgklieren, zodat de huid er meer droog, en dus onbeschermd. Self-massage handen is niet alleen nuttig voor de huid, maar ook de functionaliteit van de handen te herstellen, versterken gewrichten en gewrichtsbanden. Het helpt ook om pijn en zwelling na letsel. Na langdurige lichamelijke inspanning, wanneer de handen zijn erg moe, de beste manier om hen kracht te brengen - een massage. In het algemeen heeft een positief effect op het hele lichaam.
Zelf-massage van de handen Je kunt het wel elke keer na een manicure, wanneer de handen hydraterende crème of olie. Plantaardige olie of crème is licht ingewreven uit de vingertoppen op de grond, en dan bleef beroerte de pols, elleboog, en naar beneden naar de schouder. Masseer de vingers en handen hebben speciale zorg nodig, want volgens de oosterse geneeskunde om borstel geprojecteerd alle organen van het lichaam, en door op te treden op bepaalde acupressuurpunten palmen, we hebben een positieve invloed op de autoriteiten.Hand Massage helpt de werking van alle systemen en organen reguleren. Het helpt te ontdoen van vermoeidheid, is effectief als een preventieve behandeling voor de behandeling van diverse ziekten. U kunt gemakkelijk en snel massage in de ochtend als je wakker wordt, op te vrolijken, dag om vermoeidheid te verlichten, en in de avond - om te ontspannen.
Houdt u er rekening mee dat de massage is gecontra-indiceerd in het feit dat degenen die inflammatoire of pustuleuze huidletsels, botbreuken, wonden en schaafwonden op de huid. Vrouwen tijdschrift JustLady al gesproken over wat u kunt doen baden en masker voor handen gekraakt en peeling. Profiteer van hen, en brengen de huid in orde is, en dan kun je massage doen.
Alleen het beheersen van de techniek van zelf-massage, moet je voor het bijhouden van je gevoelens te houden massage moet matig sterk zijn, maar veroorzaken alleen aangename sensaties. Er mag geen ongemak, pijn, en na de massage in elk geval blauwe plekken. Maak een ontspannen massage om de techniek van de beweging onder de knie. In de ochtend, als je wakker wilt worden en op te vrolijken, doe een krachtige massage voor 1-3 minuten in de avond massage zou moeten zijn dieper, duur 5-10 minuten. Om het gemakkelijker maken om uw handen, borstel borstel massage met plantaardige olie - het zal dubbel zo nuttig procedure. Heeft masseren in een positie waar je handen zijn de meest ontspannen.
Techniek van zelf-massage van de handen van het tijdschrift JustLady:
• slijpsel. Wrijf de palm van elkaar, rug van de hand zachtjes masseren van de tweede. Zachte, zorgvuldige slagen: In het algemeen moeten deze bewegingen handwashing herinneren. Na een paar minuten wrijven kan actiever zijn.
• Warm de gewrichten. Langzaam knijp je vingers tot een vuist, en dan gewoon zo langzaam unclenched, herhaal 10 keer. De tweede keer dat je dezelfde oefening uit te voeren, alleen unclench je vingers met een grotere kracht. Dan beginnen aan elk gewricht van elke vinger kneed: masseer ze in een cirkelvormige beweging. Maak een cirkelvormige beweging van elke borstel, afwisselend links en rechts. Herhaal de oefening op de compressie en unclamping vingers. Beweeg je vingers alsof je piano spelen - dit is een zeer nuttige oefening.
• Masseer je vingers. We beginnen met de wijsvinger en duim voorzichtig kneed elke vinger van basis tot punt. Cirkelvormige bewegingen beginnen met de pink te masseren, voorzichtig rekken van de eerste knokkel aan de nagel zelf en rug. Doorgaan gemakkelijk en gratis massage andere vingers.
• Masseer de handpalm. Zachtjes mash de palm van de vingers aan de pols in een rechte lijn. Duim masseren van de polssteun van de penseelstreken op de achterkant.
• Herhaal de eerste oefening: drie palm van elkaar.
• Dan start de tweede zelf-massage borstel.
• Rechterhand langzaam begint te strelen zijn linkerhand aan de binnenkant van de handpalm naar de oksel. Verplaats dan de hand op zijn schouder en uit te voeren pompende bewegingen van de schouder naar de rug van de hand. Zodanig
zelf-massage van de handen doen 10 minuten. Adem diep toen streelde zijn hand aan de binnenkant, en adem toen we uitvoeren op de buitenkant.
• Eenvoudig effleurage. Herhaal de vorige oefening, maar in plaats van strelen hand te tikken op de massage lijnen. Tikken op de buitenrand van zijn hand te dragen.
• Hetzelfde principe presteren tintelingen van zijn hand naar zijn oksel en rug, het vastleggen van niet alleen de huid, maar knijpen en stretching spieren. Herhaal dit 10 bewegingen aan elke hand.
• Afwerking
handmassageWeglaten handen naar beneden en schud een paar keer tot ze volledig ontspannen.
Handmassage is veel aangenamer om te doen, als je een mix van plantaardige en essentiële oliën te gebruiken. Om te leren hoe om het te maken, kunt u lezen in de vrouwen online magazine JustLady.
Alice Terentyeva