Hart van een bad - het is stoom. Voordat je gaat erin, zeker om een hoofddoek te dragen. Cap op het hoofd zorgt voor een speciaal microklimaat, dat oververhitting wordt voorkomen. Bedenk dat hoge temperaturen zijn schadelijk niet alleen haar, maar ook de hersenen.
Niet baden staan, en in een dergelijke situatie het hoofd verhit veel sneller lichaam en op zijn beurt kan leiden tot thermische schok.
De eerste keer dat je in het stoombad voor een tijdje. Vergeet niet dat het bad - het maakt niet controleer je uithoudingsvermogen is - fun, dat is om de gezondheid te bevorderen.
Na het eerste gesprek bladen omdraaien, rust voor 15-20 minuten in de wachtkamer, dan kunt u terug naar het stoombad te gaan.
Geef je lichaam goed te stomen. De poriën op het lichaam uit te breiden, uit zal komen alle onzuiverheden en gifstoffen. Genezing stoom vult de longen, zal dit het volume van de ademhaling te verhogen, het lichaam krijgt meer zuurstof. Vanwege de hitte, en een paar spieren verlaten geaccumuleerde melkzuur, die een sterk gevoel van vermoeidheid in het lichaam veroorzaakt.
Na het stomen, kunt u een duik in het zwembad. Koud water vergrote poriën worden verkleind, wordt de huid glad en elastisch, glad fijne lijntjes. Door de temperatuur contrast optreedt uitstekende training het cardiovasculaire systeem.
Moet niet in het zwembad voor meer dan 15 seconden. Langdurige zwemmen eerder het lichaam en een koud schaden.
Na het zwembad weer naar het stoombad. Vergeet niet om een bezem te pakken. Als je een goede warming-up en gestoomd, selecteer eiken, als je wilt om een toevoer van voedingsstoffen naar de huid, de berk te krijgen, maar als je geplaagd door frequente verkoudheden, zou de beste optie Eucalyptus bezem zijn.
In tussen gesprekken in een stoombad aankan lichaam speciale cosmetica, die zijn ontworpen voor het bad. Ze helpen om het effect van stoom verbeteren, maken de huid er jonger en mooier.
Tijdens het bad vergeet niet over het drinken. Voor deze doeleinden, perfect geschikt kruidenthee, op smaak gebracht met honing. Vergeet niet dat alcohol is strikt gecontra-indiceerd in het bad. Zelfs kleine doses kan schadelijk zijn gezondheid tijdens bad procedures.
Na het bad niet haasten tot het nemen van de zaak. Kleed je warm en gewoon gaan liggen - het gevoel dat dit aangename loomheid, die de gezondheid geeft aan het lichaam en de geest. Geniet van uw bad!