Het is al lang vastgesteld dat de massa van depressie, depressie, depressie vaak in de herfst en is voornamelijk geassocieerd met een scherpe afname in daglicht. Wakker worden in de schemering, een persoon voelt onwil om eruit te komen van een warm bed en aan de slag. Zittend in een donkere kantoor in de namiddag, een persoon ervaart extreme vermoeidheid, verminderde prestaties, stemming daalt.
Het blijkt dat het gebrek aan zonlicht niet alleen in de stemming weerspiegelt, maar ook de gezondheid en uiterlijk. Het menselijk lichaam wordt blootgesteld aan zonlicht produceert vitamine D. Vitamine Dit regelt de opname van calcium en fosfor, beschermt het organisme tegen infecties, huid- en oogziektes. Het blijkt dat de conditie van de huid, tanden, haar, nagels, hangt af van het gehalte aan vitamine D in het lichaam. Het is deze vitamine geeft ons pure en witte huid, langdurige nagels, witte glimlach, glanzend lang haar. Het is onmogelijk om mooi te zijn, als het lichaam een tekort aan vitamine D. Hoe dit probleem op te lossen?
De beste manier - om genoeg tijd buitenshuis door te brengen in de dag. Zelfs in een sombere winterdag de zon zendt UV-stralen. De twee uur lopen is voldoende om de huid vormde de benodigde hoeveelheid vitamine D. Eventueel onder de directe straling van de zon te maken, zelfs in de schaduw voldoende UV-stralen na een botsing objecten en verdeeld over de ruimte.
Als je niet veel tijd kunnen besteden aan wandelingen of wonen in een gebied met een zeer korte daglicht uur, je moet alleen vitamine D toegevoegd te nemen. Vitaminen ontworpen apothekers, maar kan ontvangen en pure vitamine in een waterige oplossing. Beste geabsorbeerd waterige oplossing van vitamine D3.
Ook het licht in ons lichaam produceren serotonine - een hormoon goed humeur. In het donker melanine wordt geproduceerd - hormoon, kalmerende het lichaam en bevordert de slaap. In tegenstelling tot vitamine D, die in het lichaam kan worden gebracht vanaf de buitenkant, met hormonen is ingewikkelder. Gemaakt hormonale systemen, maar ze kunnen veel bijwerkingen. Beter natuurlijk zonlicht zal dit probleem lost niets op.
Dus zonlicht is zeer belangrijk voor de mens. Het nemen van een wandeling in de zon, zult u niet alleen uw geesten, opheffen, maar ook gezonder en mooier geworden. Vervolgens, voor een wandeling!