Bijvoorbeeld, om de oude ovaal gezicht te herstellen, bolle wangen zijn geschikt voor de volgende oefeningen te verwijderen: de pistes in verschillende richtingen, terugtrekken van de wangen, kaak beweging. Maar om te beginnen met deze klassen beter thuis presteren in de voorkant van een spiegel. Als je meester van de oefeningen, kun je omgaan met hen in momenten van ontspanning en zelfs zitten in de voorkant van een tv.
Alvorens over te gaan naar de sportschool, de voorbereiding van de crème voor massage. Voor deze doeleinden, kunt u een crème of lotion gebruiken. Breng het op de probleemgebieden en zachtjes masseren van uw gezicht, met speciale aandacht voor de neus-deel, kin en wangen.
Wanneer een persoon is een beetje warm up, ga dan naar de basisoefeningen. Om te beginnen, kunt u de kaak te voeren. Trek de onderkaak naar voren zoveel mogelijk, probeert de spieren van de kin rekken. Voor het beste resultaat, kantel het hoofd iets naar achteren. En herhaal deze oefening tot je voelt de warmte of tintelingen in de spieren van de kin.
Verfijn je gezicht helpt terugtrekking en terugtrekking van de wangen. Vergeet niet te lichtvaardig een beroerte haar wang. Je moet ook voelen de spieren beginnen te gezicht werken.
Volg dan de oefeningen, "verstopt" in de mond lip, probeert te verbergen hen dicht. Voel de spanning in de wangen en kin. Bij het uitvoeren van deze oefening pat handen wangen. Herhaal 5-10 keer.
Later transfer naar de hellingen van het hoofd naar rechts en naar links. Probeer het oor bereiken om de schouder. Ingewikkelder dan de oefening. Leunend op de linker schouder, legde zijn rechterhand op zijn rechter slaap en proberen om de weerstand te overwinnen, aan het rechter oor te reiken naar je rechterschouder. Doe dan de oefening in de tegenovergestelde richting. Volstaan 5-10 herhalingen.
Succesvol afslanken gezicht en draait zich naar de kant. Vergeet niet om de spieren van het gezicht te rekken.
En vergeet regelmatige lichaamsbeweging. Hoe vaker zul je ze moeten doen, hoe sneller je de resultaten te zien. Het beste is om zijn geliefde 5-10 minuten twee keer per dag, 's ochtends en' s avonds te geven. Wanneer een persoon begint te transformeren, kan worden gereduceerd tot een enkele kuur beweging per dag.