Hoe je jezelf op te vrolijken. Glimlach
Oh, hoeveel situaties aanzienlijk kunnen bederven de stemming, komen we op een dagelijkse basis! Gebroken hiel, overvolle vervoer, miskoop, ontsnapte koffie, het naderen van de kritieke dagen, een plek op uw favoriete blouse ... Er zijn gevallen dat een vrouw kan verstoren voor een behoorlijk lange tijd? En wij, natuurlijk, verdrietig, gefrustreerd, en beginnen aan het echte harde leven zichzelf en hun dierbaren te verwennen.
Maar zo'n ongeluk niet behoort tot de categorie van de onbeheerde dingen. Breng je stemming normaal kan zijn, zelfs als rond - voortdurende storingen en grillige fortuin wil niet lachen, koppig opzij draaien. Misschien dat iemand zal lijken absurde bewering van deze dingen, maar het meeste en verandert het, want ik wil niet een zuur gezicht op ons gezicht te zien. Immers, het lot we zelf creëren, en veel geluk komt alleen door de open poort! En zelfs als ze niet sluiten op onze wil, is er altijd de mogelijkheid van een klein raam een klein stukje open. Het is niet moeilijk, je moet alleen de moed verzamelen om mezelf samen te trekken.
Hoe op te vrolijkenEen aantal van hen niet aangeboden - als problemen zijn continue opvolging, en om wat te bieden? Allereerst moet de zelfmedelijden verlaten, zo ellendig, eenzaam, niemand begrepen. Jammer dat dit soort oorzaken van anderen alleen neerbuigend sympathie of verborgen leedvermaak, en daarom zal alleen maar verergeren de toestand van de interne ongemak.
Het is niet nodig te geven en uitgeput, wachtend op zichzelf weer normaal. Begonnen aan het toeval over, van mislukking zou sterk vertraagd, en als gevolg daarvan, is slecht humeur omgetoverd in een diepe depressie, zich te ontdoen van dat zonder enige professionele hulp zal zeer moeilijk zijn.
Kortom, we moeten actief en doortastend op te treden, zelfs wanneer het lot van het lumen en fel grijnzend voorzijde zicht. Handelen met het doorzoeken van de winnende optie voor zich elk detail, elk moment. Het is waarschijnlijk dat het lot grijnsde opzet, de wil om ons te duwen op de juiste manier. Daarom geef niet toe aan moedeloosheid en moedig naar voren stapt. Immers, behoren we tot de hele wereld, en er Smiles grote verscheidenheid!
Om te beginnen om te kalmeren, omdat anders de hitte van het moment, je kan nieuwe problemen een potje van maken. Is er een goede manier om de interne chaos op te lossen. Probeer, ondanks alles, glimlach en het bezit van een glimlach op je gezicht gedurende drie minuten. Het is vrij eenvoudig, en krachtig - gezichtsuitdrukkingen van vreugde zal automatisch de hersenen geven een signaal van welzijn, en hij herbouwde de bedrijfsstand van het bewustzijn naar het positieve.
Natuurlijk, een glimlach is niet genoeg om direct op te vrolijken. Doe een stap - te ontdoen van de string van de negatieve gedachten, hen te laten gaan gratis. Anders, krullen ze op in Kalachik ergens in de hoek van het bewustzijn en, waar mogelijk, opnieuw in bezit nemen van ons wezen. Daarom proberen om iemand die een klacht indienen bij de vest, zonder afbreuk te doen aan zijn psyche te vinden. Als een vest is niet, vertel je over de problemen bij haar reflectie in de spiegel, of uit te schrijven ze op een stuk papier. Dit zal logische begrip van de situatie mogelijk te maken en kun je het in een andere, gunstiger licht.
Hoe kun je jezelf op te vrolijken? Ploeteren in de genoegens
Dus, we glimlachte, berisping, maar om te genieten van iets wat nog steeds niet het gevoel dat het. Hoe kun je jezelf op te vrolijken nu? Gewapend met deze tips: de daling van de stemming moet streven naar zo veel lichamelijke en geestelijke plezier te krijgen. Zo kun je eindelijk veroorloven een goede en smakelijke maaltijd in een aangename omgeving. De dreiging van de extra kilo's in dit geval, laat vertrekken op het tweede plan. Ze kunnen gemakkelijk worden verwijderd uit het hanteren, die ook uitstekend tilt de stemming en toon.
Natuurlijk is het ongewenst om alle rij overeten - kan misselijkheid en indigestie. Het is raadzaam om naar een restaurant en dineren in de elegante, luxueuze omgeving die eigenwaarde bevordert en vertrouwen te versterken. Als dit niet mogelijk is, kunt u een chique diner thuis te regelen. Het zou beter zijn als de tafel zal voldoen vrolijke vriendelijk bedrijf - zijn energie zal somberheid en melancholie te verdrijven. Goede en diner samen met een geliefde of een goede vriend. Echter, zelfs als het zal plaatsvinden in isolatie - te slecht. Het belangrijkste is dat op de tafel er favoriete voedsel en producten die de productie van enzymen van "geluk" te stimuleren: ananas, bananen, chocolade, walnoten, pinda's, aardbeien, oesters.
In dezelfde dagelijkse voeding kan omvatten soja, haver, hazelnoten, zonnebloempitten - ze bevatten een hoog percentage vitamine "optimisme".
Als er een slecht humeur is erg belangrijk en aangenaam geestelijk voedsel dat de juiste stemming bevordert. Een gemakkelijk te lezen spannende boeken, luisteren naar goede muziek of gewoon onszelf toestaan te wentelen in de voorkant van de tv, kijken naar uw favoriete programma's met een positieve houding. Ondanks het feit dat de keuken heeft een berg vuile vaat, en in de badkamer - veel onuitwisbare wasgoed. Echter, de was of afwas, als ze niet de oorzaak van deze zeer slecht humeur, ook kan aanzienlijk omhoog. Dit geldt voor elke fysieke activiteit. Daarom kunnen we lopen, zwemmen, fietsen, dansen, wassen vloeren, hout hakken, eindelijk! Kortom, alles doen om te verzadigen moe van somber en eentonig denken hersenen voldoende zuurstof en zalige ervaring lichamelijke vermoeidheid, mentale vermoeidheid compensatie.
U kunt een duizelingwekkende winkelen, voyazhiruya winkelen regelen en het kopen van mooie kleine dingen. Als de middelen om ze te kopen is niet genoeg, alleen herwaarderen veel jurken en schoenen, tot de luxe gerechten bewonderen of obzavedёmsya enkele amusante souvenir of speelgoed.
Oorzaak moedeloosheid en prikkelbaarheid kunnen worden geaccumuleerd vermoeidheid.Hoe op te vrolijken in dit geval? Vergeet de eindeloze zorgen en organiseren zich het meest comfortabel, ontspannen verblijf. Tegelijkertijd proberen om zo veel plezier van uw lichaam te brengen - verwen haar aangenaam ontspannend bad en vervolgens geplaatst in een schone geurige bed en rustig slapen als ze willen.
Uitstekend middel van een slecht humeur - seks. Hij herstelt niet alleen de hormonale invloed op onze stemming, maar ook kunt u geliefd en gekoesterd voelen, die, natuurlijk, is tot een minimum gereduceerd pessimistisch.
Kortom, alles in het werk om hun eigen welzijn te creëren. En laten we niet ongerust geweten, en niet mopperen op dat moment geliefden. Immers, het oppakken van jezelf, proberen we een basis voor psychologische en huiselijk comfort, die allemaal nodig te creëren.
Olga Kocheva
Vrouwen tijdschrift JustLady