Om het effect van gifstoffen in het lichaam te neutraliseren, het verhogen van uw inname van zuivelproducten - drinken meer melk, eet yoghurt, voeg de zure room gerechten en salades, maken tvorzhno-fruit desserts. Diversificatie van de voeding ten koste van slechts zuivelproducten is heel reëel, dus kies degene die je het meest populair, en eten ze zo vaak mogelijk.
Organismen die zijn beroofd van reguliere nicotine zal stress te ervaren, zijn verdediging zijn uitgeput. Daarom steunen zelf het nemen van een multivitamine-complexen en reinigende supplementen - uw taak is om snel duidelijk de weefsels en organen van giftige stoffen. Probeer te veel zuiver water te drinken - het helpt de afvoer van afvalstoffen.
Iets dat metabolische processen verbetert in het lichaam, helpen omgaan met nicotine-intoxicatie - altijd gaan voor de sport. Tijdens de training verrijken je weefsels en cellen met zuurstof, die de bloedcirculatie stimuleert en verbetert het slijm ophoesten van slijm uit de luchtwegen. Je nuttige oefening, te verhogen longcapaciteit - zwemmen, hardlopen, yoga. Samen met slijm uit het lichaam afkomstig afbraakproducten van nicotine. Sauna of bad completeert het reinigingsproces - door de poriën samen met dan laat toxines. Als je een beetje van dennen olie toe te voegen in een waterige oplossing, die het douchen stenen in het stoombad gemaakt, zal de voordelen voor de gezondheid te verhogen.
Als je hebben gerookt voor vele jaren en hebben extra gezondheidsproblemen in de vorm van schade aan de vaatwand, hartritmestoornissen en andere onaangename toestanden, raadpleeg dan een ervaren narcologists. Specialist verlichten intoxicatie en ontwikkelen een individueel programma aan het lichaam te reinigen, indien nodig, het toevoegen van een blokkerende geneesmiddelen nicotinereceptoren.