Voor digestie normaliseren en verbeteren peristaltiek wordt aanbevolen om meer groenten, fruit, bessen, havermout, roggebrood eten. Ze bevatten vezels, wat bijdraagt tot een betere werking van de darmen. Bruikbare plantaardige vetten, verhoogt peristaltiek. Vul salades met mayonaise beter niet, en elke plantaardige olie. Voor het slapen gaan je nodig hebt om een glas van gefermenteerde melk verrijkt met bifidobacteriën drinken. Het is noodzakelijk om de consumptie van kruidige voedingsmiddelen, chocolade, wit brood, fast food minimaliseren. De cafeïne in koffie en thee, hebben adstringerende eigenschappen.
Moeten eten van veel vocht, omdat het tekort leidt tot de vorming van dichte droge ontlasting die moeilijk om te poepen zijn. Het is raadzaam om te drinken ongeveer anderhalve liter water per dag. In de ochtend op een lege maag wordt aanbevolen om een glas warm water drinken om het werk van het spijsverteringskanaal te activeren. Er moet vaak, maar in kleine porties. Als sommige voedingsmiddelen veroorzaken opgeblazen gevoel, is het raadzaam om geen gebruik ervan.
Oorzaken van obstipatie liggen in een sedentaire levensstijl. Effectieve profylactische dosering zal uitoefenen. Als gevolg van de oefening verbetert de bloedtoevoer van de buikholte, bekken, verhoogt de peristaltiek. Fysieke activiteit tijdens zwangerschap kunnen vrouwen deelnemen aan tot 7-8 maanden moet lopen gedurende de zwangerschap. Bovendien, lichamelijke activiteit zorgt ervoor dat de vorming van gelukshormonen - endorfines, die worstelen met stress.
Indien deze maatregelen waren niet genoeg is, zal uw arts de vraag over het gebruik van laxeermiddelen. Alleen een specialist kan kiezen voor de meest milde en effectieve medicijnen. Traditionele laxeermiddelen zwanger take ongewenst omdat ze vaak de oorzaak van diarree, buikkrampen, en kan abortus provoceren. In deze situatie meestal medicijnen voorschrijven osmotische actie - "Forlaks", "Dufalac", "Transipeg." Ze verhogen de vloeistofinhoud in de darmen, verkregen verzachten kruk en ontlasting gemakkelijker. Drugs worden niet geabsorbeerd in de darm, dus niet interfereren met de werking van de andere organen.