De voornaamste bronnen van calcium zijn zuivelproducten, maar ook bepaalde groenten en fruit. Ook calcium tijdens de zwangerschap kan worden afgeleid uit broccoli, aardbeien, aalbessen, kruisbessen. Om een dagelijkse calcium verschaffen noodzakelijk om meerdere porties melk producten.
Als een vrouw is gezond, is normaal calcium geabsorbeerd, en zijn overschot uitvoer via de urogenitale systeem. In aanwezigheid van bepaalde ziekten van de schildklier, maagdarmkanaal, en anderen met de absorptie van calcium kan problemen veroorzaken en dan ook aanbevolen om de dosis te verhogen.
Calcium tekort tijdens de zwangerschap is tekenen uitgedrukt: naast het feit dat exfoliëren en te breken nagels, zijn tanden uit elkaar valt, wordt de huid droog is, kan beenspieren kramp. Als je niet maatregelen te nemen om het gebrek aan calcium aan te pakken, kan osteoporose optreden. Ook dergelijke situatie is gevaarlijk voor het kind kan een vertraging in de ontwikkeling van de foetus.
Maar een overmaat aan calcium tijdens de zwangerschap is schadelijk. Als het te veel, de vrouwelijke bekken tijdens de geboorte zwaarder, verschilt in gecalcineerde placenta en kan niet alle noodzakelijke instroom van nuttige elementen voor het kind. Hoofd van de baby's wordt minder zacht dan nodig tijdens de bevalling. Vanwege dit een verhoogd risico op aangeboren afwijkingen.
Neem daarom calcium tijdens de zwangerschap zomaar, zonder overleg met artsen, we niet moeten doen. Wanneer goed georganiseerd zijn macht is voldoende in de voeding.