Om niet bezorgd over de aanstaande geboorte, zal je nodig hebt om alle voorbereidingen voor de geboorte te voltooien.
Uiteindelijk bepalen welk ziekenhuis je zou willen om een baby te maken in de wereld. Als u van plan bent in een contract voor arbeid, 36 weken te gaan - de beste tijd. U krijgt de tijd om te voldoen aan een arts die je geboorte zal nemen hebben, en hij zal de tijd om je te leren kennen hebben. Als u van plan bent om te bevallen gratis, leren de meest gedetailleerde beoordelingen van geselecteerde ziekenhuis. Opmerking Gebruik tijdens de algemene schoonmaak van het ziekenhuis op het moment waarop u verwacht te bevallen niet vallen. En, in ieder geval, moet u een oogje ten minste één back-up plan in geval van overmacht te houden, omdat het ziekenhuis onverwacht kunnen sluiten om verschillende redenen.
Verzamel alle documenten die u nodig heeft voor opname in het ziekenhuis, in een aparte map. Exchange-kaart, geboorteakte, of contractarbeid, paspoort, verzekeringspolis - deze documenten moet je altijd bij je hebt, als hun gebrek aan richting is beladen met de besmettelijke afdeling van het ziekenhuis. Schrijf ook een telefoon ministerie van Volksgezondheid en de verzekeringsmaatschappij in het geval van een geschil, kunnen ze van pas komen.
Verzamel alle noodzakelijke dingen om te bevallen. Meestal verzameld vier pakketten: de dingen die je meenemen naar de kraamafdeling; dingen die nodig zullen zijn in de post-natale afdeling; dingen op de verklaring voor u; om dingen uit te pakken voor de baby. Niet lasten vertraging op dan, zoals de praktijk blijkt, de mens, in welk geval, is er geen hoop.
Bewaak uw gezondheid. Prenatale artsen besteden speciale aandacht, want op dit moment kunnen er complicaties in de gezondheid van moeder en baby.
Nu dat je nog kunt doen in de prenatale periode.
Er is geen limiet fysieke activiteit. Zwemlessen, gymnastiek of yoga helpen om jezelf te houden in goede vorm en zijn klaar om te werken in de fysieke arbeid. Zorg niet te overbelasten, zullen alle klassen laten genieten.
Als u wilt, kunt u beginnen met de voorbereiding van het geboortekanaal. Daartoe verschillende plantaardige oliën, smeermiddelen en masseren van de perineum. De doeltreffendheid van dergelijke activiteiten vaak uitgedaagd. Maar niemand twijfelt aan de voordelen van de seksuele activiteit voor aflevering. Samentrekkingen van de baarmoeder aan haar barensweeën voor te bereiden, en prostaglandines in sperma bereiden de baarmoederhals voor openbaarmaking.
Lees boeken over kinderopvang, het zal u helpen om niet te verdwalen na levering. Vooral omdat met de baby in haar armen zal niet up boeken.
Na levering, meestal boerderij komt op sommige daling sinds alles is niet genoeg tijd. Met name geldt dit voor koken. Zodat u kunt deelnemen aan de voorbereiding van halffabrikaten naar huis - naar hamburgers, soepen, bevroren gehakte groenten van alles, alles wat je koken zal vergemakkelijken voor te bereiden.
Beperkingen op prenatale zorg, misschien alleen over voeding. Niet aan te raden het eten van een zware maaltijd, om niet naar de darmen overbelasten. Na de bevalling, problemen met de spijsvertering - vaak voor, dus het is best om te proberen ze te vermijden. Op de dag van de geboorte wordt afgeraden eten, want dit kan vaak misselijkheid en braken veroorzaken tijdens de bevalling.