Ziekte of vermoeidheid?
De World Health Organization gaf een teleurstellende prognose dat in 2015, depressie is een ziekte, zal worden uitgebracht in de eerste plaats, overtreft oncologie en cardiovasculaire aandoeningen. Wat is de reden voor een dergelijke triomfantelijke tevoren om leidende posities? Er kan veel worden: de versnelde tempo van het leven dicteert zijn eigen eisen voor de dagelijkse routine, het verzorgen van hun carrière, chronische vermoeidheid en problemen in interpersoonlijke relaties.
Als de depressie niet is geassocieerd met pathologische aandoeningen, is het goed mogelijk om te winnen,behandeling van depressie folk remedies altijd een uitstekend effect dat geval. Alleen voor starters, moet u inzicht in de onderliggende oorzaken van uw gezondheid. Als prikkelbaarheid geassocieerd met elementaire vermoeidheid en back-breukbelasting van de verantwoordelijkheden die u zich belangeloos hebben gebracht,voor depressie eenvoudig zal zijn: een deel van de professionele zorg verschuiven naar collega's rond het huis, om hulp te vragen van de leden van het huishouden. Probeer om genoeg slaap te krijgen en vind plussen in kleine dagelijkse genoegens: een zonnige dag, een kind glimlach en een vriendelijk woord minnaar.
Tekenen van depressieve toestanden:
• depressie, sombere stemming
• obsessief denken over de dezelfde problemen, het onvermogen om een definitieve beslissing te nemen
• verlies van het leven doelen en belangen
• constant gevoel van lichamelijke vermoeidheid
• oorzaakloze prikkelbaarheid
• verlies van eetlust / overeten
• slaperigheid / slapeloosheid
• gebrek aan libido (seksuele interesse)
• somatische manifestaties (spanning, hartkloppingen, buikpijn en gewrichtspijn)
• aantasting van het geheugen en de voortdurende aandacht verspreiding
• hunkering naar alcohol
Als je merkt dat ten minste drie van de bovenstaande symptomen, dan heb je een depressie. Maar ga niet naar dure klinieken zullen u prima helpenbehandeling van depressie folk remedies. Allereerst, kalmeren en neem de tijd om jezelf te genezen diagnose. Depressie treft 10% van de bevolking ouder dan 40 jaar, en vele beroemde mensen die zij heeft geuit ernstig: Ludwig van Beethoven, Vincent van Gogh, Amadeus Mozart, Winston Churchill - het zijn maar een paar voorbeelden. Depressie is niet verhinderd hen beroemd over de hele wereld, misschien is het een noodzakelijke voorwaarde voor het creëren van een meesterwerk?
Eet voor uw gezondheid!
Laten we eens kijken naar de fysiologische oorzaken van depressie. Gebrek aan foliumzuur en vitamine B6, die kunnen worden veroorzaakt door psychologische stress en overmatige inname van bepaalde geneesmiddelen leidt tot een gebrek aan serotonine in het lichaam - het hormoon verantwoordelijk voor de goede stemming. Gebrek aan vitamine C en ijzer en provoceert depressie.
De behandeling van depressie folk remediesDat hoeft toelating van geneesmiddelen niet nodig, te beginnen met een evenwichtige voeding. Groenten en fruit moeten in het dieet, ze rijk zijn aan vitaminen en vezels. Iron producten - lever, rundvlees, bieten en granaatappels, bespaart u aan bloedarmoede, en als gevolg daarvan, de lichamelijke zwakte. Bananen, aardbeien en chocolade - essentiële producten om de stemming te tillen, bevat het hormoon serotonine plezier.
Fondsen van depressie omvatten kruidenthee en afkooksels:
1. Bouillon mint met kamille - tinten en verlicht spanning;
2. afkooksel van haver met honing - rijk aan ijzer, glucose;
3. Een afkooksel van valeriaan - kalmeert, normaliseert de hartslag;
4. De bouillon Hypericum en oregano - bevat vitamine C, verlicht maagkrampen.
Alcohol tincturen verkocht als een afgewerkt product bij de apotheek, ze moeten nemen in deze verhoudingen. Tinctuur duivel verlicht nerveuze opwinding, Eleutherococcus tinctuur - nerveuze depressie en neurasthenie, motherwort tinctuur - kalmeert en helpt bij hoofdpijn.
Slapen met alle voorzieningen
Een belangrijke factor bij de behandeling van depressie is een normale slaap. Tijdens de slaap lichaamsoppervlak herstelfuncties bijgewerkt cellen en moe van de dag de hersenen interpreteert en verwerkt de informatie. Daarom, dus is het belangrijk om voldoende tijd toe te slapen. Aangenomen wordt dat een goede nachtrust vereist 7-9 uur, afhankelijk van de individuele omstandigheden. Ga naar bed op hetzelfde moment, voordat het naar bed gaan, de ruimte goed verluchten. 'S Nachts kunt u warme melk te drinken met honing - het ontspant het lichaam en helpt je sneller in slaap te vallen. Uitstekendvoor depressie en slapeloosheid - geurige zakje kussens, die volgend kunnen worden gebracht aan het hoofdeinde. Vul een kussen kan zijn verschillende kruiden: kamille, munt, oregano.
Hou van jezelf
En de belangrijkste voorwaarde - hou van jezelf en vergeef jezelf weinig toezicht, die zijn voor elke persoon.De behandeling van depressie folk remedies helpen herstellen van de fysiologische functies van het lichaam, en de normale psychologische tijdschrift staat vrouwen JustLady adviseert houden aan de volgende regels te herstellen:
• Maak een schema, zal het helpen om hun productieve activiteiten te organiseren
• Oefening, bezoek het zwembad
• meer kans om te communiceren met geliefden en vrienden
• zich niet aan zijn buitensporige eisen
• Wees niet bang voor mislukking, niet vergis enige die niets doet
• Vergeet niet om uzelf te verwennen, een fluitje van een heerlijke taart en ontspanning in een warm bad met geurige schuim herinnerd dat ons leven is vol aangename momenten.
Svetlana Krutova
Vrouwen tijdschrift JustLady