Jessica Alba houdt voedsel plan "3 - 2 - 1". 3 maaltijden, 2 snacks en 1 liter water per dag. Calorieën binnen 1800-2000.
Jessica Alba houdt van snoep, maar haar geheim mogelijkheid om het te controleren. Voor het ontbijt eet ze een kom havermout 1 met bessen en 3-4 eiwitten. Voor de lunch - salade met kip of vis. Verplichte reserves van eiwitten, maakt het voor het diner, het eten van ossenhaas met veel groenten en drie kleine aardappelen. Jessica niet eet het brood en desserts zijn niet geïnteresseerd. Kunnen verschillende tussen de maaltijden door snacks. Dit kan amandelen, gedroogde vruchten of kaas.
Hoewel op dit dieet moet water drinken van 1 liter per dag, Jessica drinken 2-3 liter. Als je jezelf lichamelijke activiteit, moet je niet voorbijgaan aan de vloeistof, om niet aan de uitdroging te maken.
Alle voeding komt neer op drie dingen: om calorieën, controle producten en controle over de porties te controleren. Hoe meer gezond voedsel dat je eet, hoe sneller gewicht te verliezen.
U kunt ook in uw dieet bes vruchtendranken zelf te koken, maar voegen niet te veel suiker of verse sappen, of leunend op een dieet zal niet genoeg zijn. Het feit dat ze vitamines en antioxidanten bevatten. Maximale gedeelte - 100-200 ml. Vergeet niet dat deze dranken bevatten calorieën, dus rekening mee bij het opstellen van het menu.
Jessica traint zes keer per week een uur. Elke training bestaat uit 3 sets van 10 minuten cardio, 2 sets van 10 minuten van het circuit training en 1 set van 10 minuten van de oefening op de ontwikkeling van kracht en uithoudingsvermogen. Circuit training en oefeningen om kracht te ontwikkelen onder andere conventionele oefeningen uitgevoerd zowel met een verergering of zonder, in een goed tempo. Hier en lunges, en het lichaam liften, enz.
Jessica Alba eens bekend dat ze een hekel aan routine oefening en niet te sterven van verveling, het luisteren naar muziek tijdens het sporten. Jessica training veranderen voortdurend, de belasting op de spieren omdat het lichaam aanpast om de meting en het effect ervan langer zichtbaar zijn. Om ervoor te zorgen uw trainingen effectiever trainingsprogramma moet veranderen in de tijd.
Het blijkt dat de pop diva was nogal mollig in de kindertijd. Volledigheid - de neiging van alle leden van haar familie, maar het meisje heeft besloten om zelfmoord te plegen op een vroege leeftijd met dit eens en voor altijd. Zo werd de voeding omgezet in een stijl van leven van de actrice. Het resultaat, zoals ze zeggen, op het gezicht.