Bescherm de borst tegen direct zonlicht en zonnebrand als zeker zonnebrandcrème te gebruiken. De zon verhoogt niet alleen het risico op kanker, maar ook leeftijden de huid.
En hier zijn enkele nuttige oefeningen voor de borst was strak en mooi.
Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar te regelen. Leg je rechterhand op je heup en doe de linker swing naar voren, het beschrijven van een cirkel. Herhaal dit vier keer, dan is de verandering arm. Doe de oefening snel.
Ga naar de muur at arm's length. Aanliggen palmen op de muur en op de plek, komt bij de muur, de armen te buigen, dan terug naar de beginpositie. Herhaal deze oefening een paar keer
Recht staan, til je je straight arm om de schouder niveau en abrupt genomen opzij helemaal terug. Dan terug naar de vorige positie.
Ga op je buik, met je handen, buig de ellebogen en plaats ze achter je hoofd. Trek je ellebogen terug en langzaam til je hoofd, en vervolgens zijn borst zo hoog mogelijk. Langzaam onderrug. Deze oefeningen kunnen worden uitgevoerd met een verslechtering - kleine dumbbells of gymnastische armbanden.
Wel versterkt de borst zwemmen, veertig minuten van intensieve training in het water een paar keer per week verbetert de spiertonus borsten. Tijdens de oefening, draag altijd een beha, zelfs als uw borsten zijn klein. Hiermee wordt voorkomen uitgerekt.
Als je een stabiel gewicht te behouden zonder een sterke toename en snelle gewichtsverlies, je borsten permanent hun jeugd en schoonheid te behouden. Probeer te draag altijd een beha en niet te lui om eenvoudige oefeningen uit te voeren.