Vóór de zitting, die ongeveer 40 minuten duurt, drink mineraalwater om te compenseren voor verlies van vocht. Water kan gedronken tijdens de procedure zweten verbeteren.
Frisdranken, koolzuurhoudende water te drinken wordt afgeraden. Vol, evenals op een lege maag, een sauna bezoek moet niet worden, want het ongemak verpesten het therapeutisch effect. Snack iets meer dan een half uur voor de sessie.
Zorg ervoor dat u de saunacabine te ventileren, niet om te zitten in stilstaande lucht. De duur van de eerste behandeling mag niet meer dan 25 minuten, terwijl de temperatuur boven de 45 graden.
Neem een warme douche, zodat de poriën van de huid open is, en het versterken van het proces van zuivering. Het lichaam tijdens de sessie altijd droog zijn, aangezien water een weerstand tegen penetratie van de straling. Breng een handdoek om het zweet geëvolueerd vegen. Lotions, oliën en andere hulpmiddelen in de infrarood sauna wordt niet gebruikt.
Straling in de sauna verhoogt uw lichaamstemperatuur tot 38 graden, als het gebeurt wanneer het lichaam infecties bestrijdt, zodat een sauna is vooral handig wanneer de eerste tekenen van een verkoudheid. Benen plaats op het niveau van het lichaam en dichter bij de kachel, zodat ze goed opgewarmd.
Neem een douche na de sessie, om de huid te wassen, licht dan de gifstoffen. Ontspannen, zonder het maken van plotselinge bewegingen gedurende 10 minuten. Als er een behoefte, vervolgens de crème of olie op de huid.
Voor het therapeutisch effect van infrarood sauna regelmatig worden bezocht, tot twee keer per week. Het aantal sessies moet 10 - 12. U kunt de sauna in een dag, maar niet meer te gebruiken.
Procedures in een infrarood sauna kan nemen veel mensen zijn er minder beperkingen en contra-indicaties, omdat het gebruik maakt van lage temperatuur en lage luchtvochtigheid wordt waargenomen in vergelijking met de traditionele bad.
In veel landen infrarood sauna wordt gebruikt voor het verlichten van patiënten met artritis. Elimineert spier- en menstruatiepijn. Helpt bij verstuikingen, ischias, stijfheid van gewrichten, reuma en anderen.
Infrarode straling in tegenstelling tot UV niet schadelijk voor de huid, geen zuurstof branden in de lucht en verwarmt het lichaam in een gebruikelijke bad.
Neem contact op met uw arts als u last heeft van chronische ziekten, of had een beroerte, hartaanval, het innemen van medicijnen of zwanger bent.