De vraag hoe je buik te verwijderen verscheen na keizersnede, kost veel jonge moeders. De vangst is dat de oefening die kunnen helpen bij alledaagse situaties in keizersnede zijn gecontra-indiceerd. Artsen staan erop dat de naad niet wordt gehinderd oefening zes maanden en soms zelfs meer. Maar wat doe je in dit geval, wil je niet om een mooie en strakke buik terug te krijgen! In feite zijn er een aantal richtlijnen die u zullen helpen versnellen het herstelproces.
Dragen speciale bandage. Je moet twee verschillende bandage hebben tijdens de zwangerschap en de herstelperiode. De eerste is om een goede rug en het gebied onder de buik en de tweede behouden - de zone sluiten van de kist naar de heupen. Een dergelijke band wordt visueel scherpen maag en helpen versterken van uw buikspieren.
Slapen op je buik. Dit versterkt de buikspieren en zal helpen om de baarmoeder te reduceren.
Breng schoonheidsbehandelingen. Gebruik scrubs en lotions, om de huid te versterken, hydrateren het en jezelf op te vrolijken.
Zodra de arts zal u toelaten om te oefenen, beginnen langzaam rots pers. Maar vergeet niet dat het uiterlijk van pijn in het gewricht - het is een signaal om de training te stoppen.
Enige tijd later, toen de pens en het lichaam min of meer opgebouwd, kunt u zich inschrijven in een sportschool. Gebruik speciale training voor jonge moeders, in overleg met een trainer en voedingsdeskundige, laat je een individueel trainingsprogramma te ontwikkelen.
Start zwembad, zoals oefeningen in water behoren tot de meest effectieve. Maar voordat dat, moet u overleggen met uw arts, zorg ervoor dat je kunt het zwembad, omdat sommige vrouwen het is gecontra-indiceerd in de herstelperiode gebruiken.
Let op
Er zijn ook enkele populaire methoden om gebruik te maken dat, indien u niet:
- Ga niet zitten op een dieet. Je lichaam heeft nu een veel vitaminen en voedingsstoffen, naast wat je nodig hebt om de baby te voeden voeden, dus geef het dieet.
- Gebruik niet te veel eten. Sommige vrouwen wordt aangeraden om veel te eten, zegt hij, het zal helpen om de buik te verwijderen. Niets van dat alles, eet behoorlijk en matig.
- Gebruik geen pillen niet nemen om gewicht te verliezen! Tijdens deze periode zullen ze alleen maar schadelijk voor het lichaam, en, heel ernstig.
Nuttige tips
Verwacht niet dat alle bovengenoemde methoden van direct resultaat, voortdurend en systematisch gaan naar zijn doel, en dan je buik zeker terug te komen naar u toe! Een nauwe zul je niet uit hoe je het bekijkt houden.
Tags: Ambassadeur, maag, sectie gevolg keizersnede