Onder het kopje Dieet: Seafood Dieet
U hebt waarschijnlijk gehoord dat Cameron Diaz in de hoop van het verwerven van een weelderige vrouwelijke vorm in plaats van haar jongensachtige figuur zit op een dieet van cheeseburgers en eieren, maar tot zijn grote ergernis, en blijft dun.
"Het is geen wonder, maar een goede stofwisseling, wat resulteert in het aantal verbrande calorieën onmiddellijk en niet uitgesteld als reserve in de vorm van vet, - zei de chef-arts van het wetenschappelijk en medisch centrum" Ruby ", Associate Professor of Clinical Biofysica RUDN David Mkheidze. - De snelheid van het proces beïnvloeden het gewicht, leeftijd, geslacht, erfelijkheid, levensstijl. Bijvoorbeeld, problemen op het werk, sigaretten, alcohol en slapeloze nachten trage stofwisseling, en joggen in de ochtend, positieve gedachten en yoghurt 's nachts het sneller. "
AntwoordenJA, IK BEN ofNO vragen pod¬schitayte aantal positieve reacties en zien hoe goed je metabolisme en hoe het kan worden verbeterd.
1 Je snel beter te krijgen en langzaam gewicht te verliezen?
2 Hou je niet van te eten in de ochtend?
3 U bent elke dag gewogen?
4 Thee, koffie en frisdrank je meer dan gewoon water te drinken?
5 Je hebt geen tijd voor sport hebben?
6 Je trekt middagdutje?
7 Makkelijk voor u om half een doos bonbons of drie stukken taart in een vergadering eten?
8 Gemiste lunch - het is een reden meer om te eten voor het diner?
9 U kunt alleen pizza of hamburger eten?
10 Heeft u vaak pasta koken nautisch, gebakken aardappelen of pilaf met vlees?
11 Je zult vaak zitten op een dieet?
12 Je iets om namen als "Japanse", "eiwitten", "protasovka", "Kremlevka" zeggen?
Ken de resultaten
0
U heeft een prachtig stofwisseling. Om het voor jaar te bewaren, Oefening twee keer per week. En zo de spieren niet wennen aan dezelfde belasting, elke
twee maanden was ik training - bijvoorbeeld, zwemmen in de capoeira, yoga
om te joggen, Pilates en boksen.
1-3
Metabolisme is goed, maar kan beter. In een gezond lichaam alle vitale processen zijn sneller, dus slapen in een koele ruimte ten minste acht uur per dag - alleen in een droom lichaam is volledig hersteld, en de temperatuur van + 17-18 0 C activeert de stofwisseling, verbetert de bloedcirculatie en maakt slapen strak.
4-8
Traag metabolisme. Voorkomende oorzaak van een trage stofwisseling zijn hormonen die de bijnieren scheiden een moment van angst, woede of irritatie. Uitgang geeft hen alleen lichamelijke activiteit. Lopen veertig minuten na het werk, en het lichaam wordt hersteld. Een andere vijand van het goede stofwisseling - een caloriearm dieet: wanneer hun uitwisseling wordt vertraagd, zodat het lichaam kan overleven op 700 of 1000 calorieën per dag.
9+
Low metabolisme. Eet vijf of zes keer per dag in kleine porties, de voorkeur gekookte groenten - ze worden snel geabsorbeerd dan rauw. De wisselkoers - dus niet het niveau van glucose in het bloed, wat betekent verlagen. Een keer per week, ga dan naar het bad: versnelde bloedstroom "stuwt" alle systemen van het lichaam, en uit door de poriën van gifstoffen. En kan helpen massage: kneden voeten voor twintig minuten elke nacht, dus je werkt aan meer dan vijfhonderd punten van acupunctuur, die de werking van alle organen, en in het bijzonder te verbeteren - de darmen en nieren.