Eerste Dag
Direct na het wakker worden, drink een glas water met een schijfje citroen. Neem een verkwikkende douche en wrijf de huid om de bloedcirculatie te verhogen. Trek je meest comfortabele kleding. Je zult voldoende rust te krijgen, en liever ongecompliceerd oefening - dus het is het beste om te kiezen voor kleding, betekent niet hinderlijk zijn.
Ontbijt
Begin de dag met fruitsalade. Vruchten stimuleren de lever om als eerste aan te sluiten bij het werk, het splitsen van de opgebouwde voorraden van gifstoffen. Degenen die moeite hebben met de spijsvertering hebben, in plaats van fruit is beter om een paar glazen vers vruchtensap drinken. Juice gedigereerd gemakkelijker, omdat de knijpen verwijdert de meeste van de vezel.
Na het ontbijt, neem een kleine vergoeding, probeer het niet te druk. Niet kiezen voor een complexe oefening vereist grote fysieke inspanning. Je doel is om het lichaam in toon te brengen, en niet om spieren op te bouwen. Na het nemen van een rust na het opladen, gaan voor een wandeling. Terug thuis, drink een glas water of kruidenthee.
Lunchtijd
Trakteer uzelf op een salade. Groenten zijn erg handig bij het reinigen van het lichaam, zodat het gedeelte te groot zijn. Maak dressing van olijfolie en citroensap.
Het is waarschijnlijk dat je een beetje moe voelt. Dit is normaal, want Boris met slakken lichaam besteedt veel moeite en energie. Dus probeer te ontspannen na het diner. Je kunt gewoon gaan liggen, maar u kunt een of twee uur slapen.
Vieruurtje
Bereid een glas vers vruchtensap of kruidenthee brouwsel. Zelfs als je echt honger hebt, probeer niet om iets extra's te eten. Limiet appel of een handvol zonnebloempitten.
Voorafgaand aan het diner, een wandeling of, indien mogelijk, neem een duik in het zwembad. Deze procedure niet alleen kalmeren en juichen op hetzelfde moment u, maar zal een gunstig effect hebben op het lymfestelsel te hebben.
Diner
In de dagen van zuivering diner moeten uiterlijk 06:00 te zijn, zodat het lichaam voordat je naar bed had ruim de tijd om te verteren. Kook het mengsel van groenten en kruid met zijn groen.
Voordat u naar bed gaat, neem een ontspannend bad. Kunnen worden toegevoegd aan het water of gewoon zeezout en essentiële oliën. Laten weken voor ongeveer vijftien minuten - twintig tot toxines aan het oppervlak van de huid was gekomen, dan krijg uit het bad en wikkel in een warme handdoek. Vergeet niet om te drinken voordat je naar bed schoon water.
Dag twee
Net als in de eerste dag, merk je wakende glas mineraalwater met citroen. Ga dan naar de badkamer en neem een contrast douche. Het stimuleert de bloedsomloop, versterkt de spieren en de huid. Vergeet niet dat de procedure moet altijd eindigen met een koel spoelen.
Ontbijt
Fruit voor het ontbijt weer. U kunt de salade van hen voor te bereiden, en je kunt eten in de "zuivere vorm".
Als het gevoel van vermoeidheid te verhogen, maak je geen zorgen, het is de giftige stoffen blijven maken van uw lichaam te verlaten. Drink gewoon veel water om het proces te versnellen en proberen te slapen. Onaangename symptomen zal snel verdwijnen.
Lunchtijd
Net als de dag ervoor, de voorbereiding van de salade.
Tackle ongecompliceerde oefening. Proberen te gaan naar de sauna of het stoombad, hebben ze een goede reinigende werking. Na een enorme hoeveelheid gifstoffen afgeleid door de huid. In het bad activeert de activiteit van de zweetklieren, die een grotere verwijdering van toxines bevordert.
Terug thuis, vergeet niet om veel water te drinken en probeer te ontspannen voordat afternoon tea.
Vieruurtje
Glas vruchtensap of een kopje kruidenthee.
Diner
Maak een mengsel van gestoomde groenten. Zoals kruiden in plaats van zout en peper, gebruik rozemarijn of peterselie. Peterselie heeft een vochtafdrijvend effect en zuiveren het bloed, en rozemarijn verbetert de lever en stimuleert de bloedsomloop.
Na het diner kunt u ontspannen in de voorkant van de tv of lees een beetje. Voor het slapen gaan trakteer uzelf een andere geweldige ontspannend bad. De volgende ochtend voel je je volledig ontspannen, verfrist en mooier.