Versterken van de zenuwen en kan helpen met voedsel. De diversificatie van uw dagelijkse voeding om de hersenen ontvangt zo veel voedingsstoffen. Chocolade, bananen en aardbeien bijdragen aan de productie van hormonen vreugde.
Uit te werken, zal het helpen versterken van de spieren. Je lichaam en spieren zullen worden afgezwakt. Wandelen in de nacht, joggen in de ochtend, gaan vegen verharding.
Helpen kalmeren de zenuwen water behandelingen. U kunt naar het zwembad of neem een bad thuis. Schakel zachte muziek, licht een paar kaarsen en genieten in het bad. In het bad, kunt u schuim of kruidenthee voegen. Voordat het nemen van een bad wordt aanbevolen om te wassen met water en zeep na een bad niet wordt gespoeld. Goed geschikt als sedativa: meidoorn, valeriaan, calendula, pepermunt, gemeenschappelijke marjolein, brandnetel bladeren. Zaparte hen en filteren bouillon en aan het bad. Om de huid frisheid en elasticiteit aan het bad infusie van de bladeren van berk, linden bloem, kamille, successie. Vooral goed om zo'n bad te nemen voor het slapen gaan. Goed comfort baden oregano. Voorbereiding is eenvoudig: 100 g kruid brouwsel in 2 liter water, stam en giet het in een warm bad. Dergelijke bad zal nuttig tijdens de menopauze zijn. Neem een bad om de andere dag voor een maand.
De meest populaire folk kruid in de vorm van thee. Voordat het naar bed gaan wordt aangeraden om geen gewone thee en kruidenthee te drinken.
Nou thee kalmeert het zenuwstelsel van oregano, boerenwormkruid, goudsbloem. Neem 1 eetlepel kruiden en giet ze een glas kokend water, laat afkoelen en heden. Drink een half kopje 2 keer per dag. U kunt alleen bereid een afkooksel van de bladeren van oregano. Om dit te doen, giet 2 theelepels oregano kop kokend water, laat het brouwen en neem een halve beker voor 20 minuten voor het eten.
Als sterke zenuwen omhoog acteren, bereiden een thee. Neem 4 eetlepels rozenbottels, meidoorn bloemen 200 g, 200 g van de stengels van klaver en oregano, valeriaan, 130 g en 100 g. mint. Giet terug 1, 5 kopjes kokend water, laat het brouwen. Drink een half glas voor de maaltijd.
Lekker drankje kan worden bereid, niet alleen uit kruiden. Meng bietensap met honing in de helft. Neem dit mengsel een half kopje 3 keer per dag gedurende 10 dagen.
Zo kan het zenuwstelsel worden versterkt en thuis. Voordat je bezighouden met zelf-behandeling, is het raadzaam om een arts te raadplegen.