"Tot de dood is gezond" - de truc met de opmerking "Niet herhalen!". En de Bijbel is niet bepaald een gezonde levensstijl. Dit is een boek waarin volwassenen hun handen wassen gedurende 10 minuten en verwaarloosde hygiëne, kinderen behandeld met gips en TV likken ijs, liggende op de stoep, en de oude mannen gaan naar clubs met een 30-jarige en zijn 94 lachen om de "South Park." Neskuchniy overzicht van waaruit u kunt een paar gezonde gewoonten te trekken.
Dus, in het kader van het project "Tot de dood gezond" AJ Jacobs besloot de gezondste man op de planeet (al belachelijk) geworden. Stap voor stap, onderzoekt hij de toestand van het organisme en werkt aan zijn elke site. Het blijkt een soort reality show, schriftelijk, met slechts één lid. Boven is het mogelijk om te lachen, wonder, inleven in hem, om te vergeven en te schelden voor het opscheppen en pronken en kijken naar pagina scrollen door de pagina op zoek naar gekoesterd geheim. Maar maak je niet vertellen, en zal uiteindelijk enthousiast riep: "Dat is het slot!" - Lezen, hoe je helemaal gezond te worden en lopen in de 100 jaar van de catch-up kleinkinderen. Maar enkele opvallende feiten en triviale tips om uw gezondheid te verbeteren, is het gegarandeerd te hebben.
Zeer interessant met Hey Jay weet dat vrijwel alles wat we doen - het drinken, tanden poetsen, slapen, zelfs naar het toilet gaan - we verkeerd doen. Ondanks het feit dat wetenschappers lang gevonden dat in deze zin is nuttig en wat niet. Echter, als je de volgende al hun aanbevelingen hebben elke dag, zelfs thuis dragen SWAT vest met veel zakken gevuld met antiseptisch, aromatische oliën, stappenteller, gasmasker, zonnebrandcrème, additieven voor levensmiddelen, verse groenten, met een fles koud drinkwater en andere nuttige dingen. Draag geluidsdichte koptelefoon, en nog beter met een fietshelm. Stel je voor hoe belachelijk het eruit ziet?
AJ in volle gang
U zult niet verbaasd zijn om te leren dat aaien van een hond of kat vermindert stress. Maar niet volgen Hey Jay voor deze vast te houden aan buitenlandse honden in het park. En hoe zit het met de hypothese dat hand in hand is handig, vooral voor vrouwen? Mijn vriend na vele smeekbeden en een reeks van verdachte looks eens was, weet ik niet hoe te reageren op een dergelijk verzoek van iemand die je kent.
Tijdens het lezen van het boek moeten hard werken van fanatieke te houden na alle adviezen, zo niet alle van hen zijn echt nuttig. De moeilijkheid vele studies leiden tot de gemeenschappelijke noemer is dat het effect van baan of een andere methode, gezonde gehele (en audio) van het menselijk leven. Vooral als het gaat om de geheimen van een lang leven. En de noodzaak om te snijden "in de woonkamer" - betrouwbare resultaten zijn alleen mogelijk met de deelname van de bevolking. Onder de wetenschappelijke benadering van een gezonde leefstijl vele strijdende kampen: de raw food dieet en low-carb eiwitdieet, mikrobofobiya en hygiëne hypothese, aerobics en krachttraining. En elk van hen heeft een dikke map met de ondersteuning van hun effectiviteit onderzoek en het leger van fans.
Om dit alles vaak gemengd aspect, bekend als de "placebo-effect." Hij enerzijds, bederft het beeld van het lichaam, hem bloot als gek, daarentegen, helpt om te gaan met vele ziekten alleen door geloof. Zo hebben we aangetoond dat mensen veel beter de letters in de proef ter bepaling gezien als de lijnen zijn gerangschikt in omgekeerde volgorde - van kleine letters aan de bovenkant naar de onderkant van de grootste, denken dat zeker de eerste steek iets ze gewoon gaan.
"In beweging Leven" - dit cliche is een van de belangrijkste ideeën in het boek en heeft misschien meer wetenschappelijk bewijs dan iets anders. Vergeet niet, cardiologen geadviseerd om 10.000 stappen per dag te maken? Idealiter moet u het voorbeeld van de auteur te volgen en jezelf trainen om de computer te gebruiken om de loopband te zetten, zelfs niet staan, terwijl op de gaan. Inhalen op de eerste beschikbare kolom op de straat en het gebruik van kinderen als halters. Voor normale mensen (in de woorden van AJ) wordt gegeven zes tips van de buitenwereld om het oefenterrein te doen:
- Gebruik geen travalatorom op de luchthaven.
- Squat bij het praten met kinderen (het vermindert ook de druk op de rug).
- Parkeren op de hoek van de parkeerplaats.
- Gebruik de trappen en liften te voorkomen.
- Schik training op elk geringste kans, zelfs een kleine beweging behulpzaam.
- De voorkeur aan ondergrondse of bovengrondse passage "zebra".
In zijn boek AJ houdt ons in een spel van iets meer dan 350 afgedrukte pagina's, terwijl hij gewijd aan de studie onderwerpen voor meer dan twee jaar. Het boek is niet bedoeld om een ernstige medische voordelen en, meer waarschijnlijk, is onderhoudend. Overigens, de titel van het artikel - dezelfde zin uit het boek.