Voeren eenvoudige fysieke oefeningen die het hongergevoel af te stompen en je zal harmonie toe te voegen. Zeer goed in dit geval, ademhalingsoefeningen of statische oefening. U kunt meerdere Assan uitvoeren van yoga.
Aromatherapie is in staat om je te redden van zuigen honger. Licht aromolampu, enkele druppels van sinaasappel, mandarijn, munt of Bergamot olie. Relax, liggen met je ogen dicht. Tegelijkertijd zelf kan doen en wat gezichtsmasker.
By the way, is het mogelijk om aromatherapie en hot tub te combineren. Warm water is ook in staat om de honger naar de achtergrond, waardoor een gevoel van gelukzaligheid en vrede. Voeg het water badzout of druppelen een beetje van uw favoriete essentiële olie.
Voor een grotere betrouwbaarheid op een dieet niet in de koelkast bewaren voor een heerlijke "verleidingen" - worst, ham, gebak, snoep. Kan deze worden gevuld met fruit (vers of gedroogd), groenten. Verse wortelen of een appel kan een grote snack te zijn, dus als je absoluut niet kunnen verdragen honger. Je maakt het naar de diner, maar niet te veel eten. Wat kan dienen als een low-calorie snack in het geval van een aanval van de honger? Magere yoghurt of kefir slechts een paar stukjes van noten of andere gedroogde vruchten, bittere stuk (geen melk) chocolade.
In het algemeen, koop een set van gerechten kleine capaciteit. Dan is zelfs een kleine portie eten zal verschijnen visueel meer je het lichaam te trainen en zuigen veel minder voedsel. Kauwgom zonder suiker, zodat je het lichaam bedriegen en afgestompt honger.
Kwaliteit van de slaap ten minste 8 uur zal u toelaten om te vergeten over het eten. Bovendien wordt aangenomen dat de mens tijdens de slaap blijft afvallen. Dus slapen op uw gezondheid!
Aangenomen wordt dat de rode en oranje kleuren eetluststimulatie. Vermijd deze kleuren in uw keuken. Kies blauw-groene bereik voor keuken ontwerp, inclusief dressoir. Dit gamma van rust, harmonie, zal het visueel helpen bij de bestrijding van honger.
Men mag niet vergeten voor wat je gaat jezelf te beperken tot voedsel. Dit gezondheid en slank figuur voor vele jaren. Voor dergelijke doeleinden kan een beetje te zijn en wees geduldig!