Take away from home alle zoetigheden. Om de hoeveelheid suiker te verminderen, is het belangrijk de verleidelijke taarten, snoep en andere zoetigheden niet te zien. Zich te ontdoen van de voorraden, verspreid op tafels en laden - ze geven aan familie, vrienden, of neem het aan een charitatieve organisatie. En, natuurlijk, is het belangrijk om niet te proberen om deze leemte te vullen - opgeven shopping trips snoep en snoep afdelingen in supermarkten.
Niet snoepjes in de ochtend te eten. Probeer op te geven zoete broodjes voor een ochtend kopje thee of koffie, en je zult merken dat de hele dag snoep zal veel minder willen.
Drink water. Verstikken het aanvallen van acute wens om iets zoets glas schoon water te eten. Probeer te drinken gedurende de dag 5-6 glazen, en je maag is gevuld met de zoete vergeten.
Schakelen naar fruit. Krijgen die nodig zijn voor het lichaam fructose uit natuurlijke bronnen. Vervang snoepjes op uw favoriete fruit. Elke appel, het eten van een stuk taart in plaats van een positief effect op je lichaam. Geleidelijk zullen u vergeet de extra gewicht, gezondheidsproblemen en een slecht humeur.
Als je niet kan geven een paar theelepels suiker, is er geen noodzaak om jezelf en je grenzen te verleggen - want het kwam niet uit goed. Voeg gewoon een lepel in een kopje honing. Smakelijkheid van de drank alleen maar verbeteren, en het effect van honing op de menselijke gezondheid zeer positief.
Oorzaak hunkeren naar zoetigheid kan een verlaging van het niveau van chroom zijn - een element dat energieverbruik regelt. In dit opzicht is er een onweerstaanbare drang naar koolhydraten. Daarom u twee problemen: de "juiste" glucose uit fruit en compenseren het tekort aan chroom. Chroom houden in broccoli, weinig idee, sinaasappels en aardappelen.