Geleidelijk het gedeelte van voedsel. Geen behoefte om onmiddellijk hebben 4 keer minder - zal kwellen u een sterk gevoel van honger. Geleidelijk je went er wel aan, en uw eetlust zal meer gematigd zijn. Om de strijd met overeten te verlichten, vaak eten, maar een beetje.
Direct voor een maaltijd drink een glas sap of groene thee. Vloeistof zal een deel van de maag te nemen, en dus eet veel krijg je niet. Maar niet wassen beneden het voedsel met water, omdat dit de ontwikkeling van gastritis kunnen leiden. Maagsap wordt verdund, wat leidt tot slechte prestaties van de maag.
Leuk om de eetlust en zemelen verminderen. Eet gedurende 30 minuten voor het eten van een paar eetlepels gepelde zemelen en drinken hun water of magere yoghurt. Het is mogelijk dat er een verlangen om helemaal voorbij, en je in staat om zich te onthouden van eten of zelfs van te veel eten zal zijn. Bran als een gunstig effect op het maagdarmkanaal wordt de stoel aangepast en gifstoffen, waardoor gewicht te verminderen.
Gedurende de dag, eet fruit als je honger lijden. Je krijgt een beetje calorieën, dus die extra kilo's niet bereiken. Eet bananen, druiven, appels, peren, perziken en andere vruchten. Maar uit citrusvruchten geven, omdat ze bevatten vitamine C, die eetlust veroorzaakt.
Als je om met je eigen gulzigheid je niet kunt, verwijzen naar de endocrinoloog. Het is mogelijk dat u een medicijn dat de eetlust onder controle zal hebben. Neem Supplementen zinloos, omdat ze niet altijd helpen, en vaak onherstelbare schade aan de gezondheid. Natuurlijk, er zijn natuurlijke producten, maar op hun receptie moeten overleggen met een specialist.