U verschrikken de volheid van de Amerikaanse vrouwen? Ze gretig eet hamburgers en ze verkrampt zelfs kleding maat XXXL. Dan snel een foto van de kleurrijke huisvrouwen afdrukken of gesneden uit de publicatie van zeer vol met mensen en hang het op een prominente plaats foto (koelkast of kast met snoep). Natuurlijk zal de geest zoete verleiding te winnen. Soms is het handig programma's over de gevolgen van overgewicht die op de menselijke psyche volledig.
Eet meer voedingsmiddelen met eiwit. Het is zeer bevredigend producten, en je zal niet de wens om iets lekkers te proberen. Als we verlangen om te eten zoete erg sterk, de snack van groenten en fruit. Ze bevatten minimaal calorieën. Drink een kopje melk met een paar plakjes gedroogde abrikozen of pruimen, of neem korrelige kwark met noten. In de rol van suiker, kunt u een vervanger te gebruiken.
Doe niets sweet in de winkel niet te kopen. Dus neem een bepaalde hoeveelheid geld, dat is slechts voldoende voor basisvoedsel. Ga altijd naar de winkel, op voorhand eten niet om overhaaste aankopen te doen. Niet lang bij de kassa gebied waar aangelegd snoep en chocolade te kijken.
Veel water drinken. Zoals weergegeven voedingsdeskundigen als drinkwater set dagtarief van water (ongeveer 2, 5-3 liter), de wens van zoete snacks zal worden gegaan. Water heeft een functie om het lichaam te verzadigen, en honger zullen minder moeite zijn.
Bezighouden met een aantal nuttige bezigheid (een boek lezen, regelen een run, beginnen te breien of te tekenen). Dit zal helpen om af te leiden van gedachten over zoet.