Ben je bang voor vallen van de avond, voorbij gebak afdelingen in de winkels met zijn ogen dicht, maar nogmaals breekt en vul de koelkast rookworst, kippenpoten en gebak. Hoe je het gevoel van honger te verslaan? Hoe maak je een "humane" manier om het lichaam en snacks te misleiden, zodat voedsel niet wordt gevonden toevlucht op de dijen of billen te vinden?
Allereerst krijg je voor elkaar en raak niet in paniek. Honger - het is natuurlijk, wees niet bang voor 's avonds snacks zijn, kunnen ze veilig zijn voor de figuur, als je weet wat je kunt eten.
Als lange pauzes tussen de maaltijden voor extreem harde dragen, eet vaker, bijvoorbeeld 5 keer per dag, maar tegelijkertijd verminderen de porties. Vergeet niet de belangrijkste regel - hebben altijd ontbijt, het energieke u voor de dag. Als er absoluut geen eetlust in de ochtend, ontbijten later, tijdens de lunch. In ieder geval, niet verlaten al de meest voedzame en calorie voedsel voor de avond voor het diner. Het is wenselijk uiterlijk 5 uur voor het slapengaan te dineren.
Volstrekt onmogelijk om de eetlust te winnen, kan het worden gezet om te slapen voor een tijdje. Bijvoorbeeld, je tanden poetsen, als je voelt een onweerstaanbare drang om te kijken naar holodilnrk voor het slapengaan. Een uur en een half het zal helpen.
Probeer niet om het huis te bewaren provoceren voedingsmiddelen: snoep, frisdrank en andere goodies. Natuurlijk, als een familie kinderen, is het erg moeilijk. Probeer het vervangen van gedroogd fruit zoetheid. Bijvoorbeeld, in plaats van het eten van snoep gedroogde abrikozen - en ze is lief en behulpzaam.
Wanneer hongergevoel proberen om kleine slokjes van warm water te drinken met citroen. Dit recept is alleen geschikt voor mensen die geen problemen de maag. Als je wilt kan duizeligheid zoet, voeg een kleine lepel honing.
Als na het diner heeft zeer weinig tijd, en je hebt al de koelkast getrokken, dan kan je yoghurt drinken of eten van een appel, maar altijd samen met zaden - ze zijn rijk aan jodium. Stomp het gevoel van honger voor een tijdje en hulp afkooksel van peterselie: een klein bosje peterselie op een glas kokend water te maken. Drink kleine slokjes.
Gooi slechte gewoonten zoals zaden 's avonds op de bank tv kijken. Je zou denken dat het een kleinigheid, maar het lichaam niet zo denken, en in feite je eet weer, en gedachteloos en onbewust.
Als u zich aan een dieet en gewicht te verliezen, hangen in de keuken van zijn meest succesvolle plaatjes en foto's welgevormde, afgezwakt meisjes in badpakken. Elke keer als je wilt een nacht verwoestende inval op de koelkast te maken, zal schoonheden naar je kijken, uw formulier en een plaat met taart in de hand verwijtend.
Probeer om te vechten met verve kracht: het wilde snoep eten - liggen op de vloer en het doen van oefeningen voor de buikspieren, terwijl de gedachte van het zoete niet verdampen.
Vecht voor de gezondheid, voor de aangescherpte figuur zonder vet, want zoals het spreekwoord zegt, een rollende steen vergaart geen mos. Vergeet niet, je taille centimeters van jou afhankelijk.