Ontbijt: een kop van zure melk (yoghurt) of een glas lauw water, gezoet met een theelepel honing.
2e B (10 hr.) Glas vruchtensap of wat fruit of groenten vers.
Lunch: salade van rauwe groenten (sla, groene uien en knoflook, radijs, komkommer, peterselie, dille, spinazie, kool, enz.) En een glas vruchtensap.
Diner: muesli. Eetlepel havermout weken gedurende 12 uur in drie eetlepels koud water. Voor het serveren, toe te voegen aan hen een eetlepel honing, het sap van een halve of hele citroen, roer goed door. Rasp ongeveer 200 gram rauwe appels of ander fruit en leg ze op havermout. Strooi muesli eetlepel gemalen walnoten, amandelen of pinda's.