Kefir best 1% vet gebruiken. Doorheen dieet yoghurt drank kan, zonder beperking, daarop toe te voegen:
1, 2 en 3 dagen: 100 g gekookte rijst per dag (zonder zout)
4, 5, 6 dagen: 100 g gekookte kip per dag
7, 8, 9 dagen: appels zonder beperkingen.
Gewichtsverlies kan oplopen tot 8 kg.