Er zijn twee soorten mensen die willen afvallen: eerste - zij die zwaarlijvig zijn, terwijl de laatste - mensen met een normaal gewicht, maar het streven naar voortdurende verbetering. Onder de dames domineerden de tweede bij het lezen van glossy magazines.
Hoe de mate van obesitas bepalen? Obesitas wordt erkend door de World Health Organization (WHO) van deze "epidemie", dat meer dan de helft van de wereldbevolking overspannen.
Verder wordt obesitas veranderen van de levenskwaliteit, veroorzaakt een aantal ernstige ziekten. Een ander ding is dat, naar aanleiding van de esthetiek van de hedendaagse "90-60-90", een moderne vrouw wordt vaak op zoek om gewicht te verliezen, ook al is duurzaam 46ste kledingmaat afgunst en zwaarlijvige vrienden.
Bepaal obesitas eenvoudig: het is, als de taille groter is dan in de bulk van 80 cm (vrouwelijk), 94 cm - bij mannen. In het geval dat een normaal gewicht 1-5 kg of hoger, dan is er niets aan de hand.
In een poging om kilo's te verliezen slanke vrouwen vormen de helft van het totale gewicht van het verliezen van gewicht. De reden voor dat - de mode voor de eeuwige jeugd, slanke, witte tanden, gladkokozhest en andere kenmerken van een gezonde levensstijl. Redenen om gewicht te verliezen - allemaal verschillend, maarEr zijn algemene regels die moeten worden gevolgd.
Eerste. Moet een sterke wens om te helpen in te voeren in een staat van opwinding. We moeten niet worden aangepast aan de snelle honger, en een volledige herziening van de voeding - en, voor de rest van het leven. Alleen dit is logisch, maar in dit geval het slachtoffer niet tevergeefs zal zijn.
Ten tweede. Hoe de juiste voeding kiezen? Patiënten moeten afvallen onder strikte controle en de regeling voedingsdeskundige overleg met dat het wenselijk is, zelfs voor sportieve mensen die willen 3-5 kilo te verliezen.
De arts kan u waarschuwen voor modieuze eiwit Atkins dieet, die schadelijk is voor de nieren is. De arts zal uitleggen dat niet alleen in de voeding verlaagt bloedcholesterol, deel aan de vorming van plaques (zogenaamde low-density lipoprotein), maar de nuttige vormen die de bloedvaten van atherosclerose beschermen. In dit verband dient de hoeveelheid vet in de voeding ten minste 20-25% bedragen.
Bovendien, het dieet - is het risico vitaminegebrek, tekort aan essentiële sporenelementen is - en stress op het lichaam die resulteert in een slecht humeur en prikkelbaarheid. Bij annulering van het dieet om gewicht van een persoon keert terug naar zijn plaats te verliezen in nog grotere aantallen. Het is belangrijk te weten dat glucose - de belangrijkste voedselbron voor de hersenen en mensen zitten op een rigide dieet, verstoorde concentratie en het vermogen om helder te denken.
Dus, wat moet het dieet zijn? Niet minder dan 1/3 dient te bestaan uit plantaardige producten: groenten, fruit en peulvruchten. Vlees of vis is genoeg 150-200 g per dag. Zuivelproducten kan met laag vetgehalte.
Mag een beetje trakteer uzelf plantaardige olie en boter. Opgeven suiker, wit brood, mayonaise, ingeblikt voedsel en industriële producten, worstjes en worsten die onnodige toevoegingen in de vorm van suiker, vet en conserveermiddelen.
Een volmondig "nee" tegen gewoonten te vertellen! Vervang de gele vetarme kaas op wit. Niets bak ze in olie, gewoon bakken of koken in een beetje water. Desserts - vers fruit! Eet in een bepaald ritme, het dagtarief door te verdelen in gelijke porties, 5-6 recepties. Haast je niet met de resultaten, de optimale gewichtsverlies is £ 2 per maand, niet meer.
Voor degenen die nauwelijks worden gegeven beperking in de voeding, zijn er goede helpers - een kruiden vergoedingen die het metabolisme verhogen en de eetlust.
Weinig over kruiden:
1. Kruiden die de eetlust te verminderen, zijn er twee manieren: de ene omhullen de maagwand slijm gevormd of zwellen in de maag en geeft een gevoel van verzadiging: lijnzaad, spirulina algen, heemstwortel van de gewone, engelwortel drugs en anderen.
2. Kruiden scheidt de overtollige vloeistof die is opgenomen in de vetweefsels: Paardenstaart, berendruif, knoop-gras, cowberry bladeren, wateraardbei gans.
3. Gras, het verminderen van de peristaltiek en scheiden resten van het lichaam: wegedoorn schors, venkel geurende, komijnzaad, anijs gewone.
4. Kruiden die de stofwisseling te verhogen en te verbranden overtollig vet; maïs zijde, klein kroos, Cyprus angustifolia, Leuzea.
Verzameling afslanken ziet eruit als een mengsel van kruiden - van elke groep tot dezelfde soort. Een eetlepel van het mengsel, giet een glas water en kook in een waterbad gedurende 15 minuten. Neem gereedschap - 3 keer per dag voor 1/3 kop een half uur voor de maaltijd. Het verloop van de behandeling - 2 maanden.
Zelfs handiger om het eindproduct collectie nemen om gewicht te verliezen. In de apotheek te verkopen verschillende soorten thee helper om gewicht te verliezen, waarvan de meeste zijn gemaakt in China. Maar binnenlandse kruidenthee hebben voordeel over hen: ze bestaan uit kruiden groeien in de middenzone en de meest geschikte voor ons hier wonen.
Het verliezen van gewicht met behulp van kruiden?
Voor degenen die willen om gewicht en die nauwelijks gegeven beperking in levensmiddelen te verliezen, er zijn goede helpers - kruiden vergoedingen die het metabolisme verhogen en de eetlust. Op hen kunnen we praten.
Tags: eetlust, gras, het verliezen van gewicht, google, branden, inzameling, Agapkin