Verboden Producten
-Zhivotnye En plantaardige vetten (boter en plantaardige olie, margarine, vet vlees, vis, gevogelte).
-.. "Fast" koolhydraten, t E., Geraffineerde suiker, gebak, gebak, ijs, zoete broodjes en ga zo maar door N.
-Sladkie Fruit (vooral druiven en meloen).
-Krahmalistye Groenten (met name aardappelen, maïs) en granen (vooral rijst, tarwe, haver).
-Alkogol In alle soorten van bier en frisdrank.
NIET VERGETEN: De hele week eten we voedsel of gekookte of gebakken vorm (gebakken in de oven of op de grill).
De techniek van intensieve gewichtsverlies Madeleine Cooper ontworpen zeven dagen. Houd in gedachten: op zitten precies een week zou moeten zijn - niet meer en niet minder, en het kan niet meer dan één keer worden herhaald per maand - deze regeling biedt u de mogelijkheid zonder de gezondheid om het gewenste gewicht te bereiken en te repareren voor de komende jaren.
Zeven dagen zult u eten voor een dag koolsoep, als aanvulling op de andere goedgekeurde producten - en geloof me, je zal absoluut tevreden en gelukkig te zijn!
Dieet Basics - koolsoep
Waarom basis van hun dieet Madeleine Cooper zet het koolsoep? Het punt is goed gekozen ingrediënten bijna volledig aan de behoefte van ons organisme aan vitaminen en mineralen en bruine rijst is een van de beste natuurlijke adsorbentia die toxinen brengen.
Bovendien kool soep bevat een aanzienlijke hoeveelheid vezels en dus verbetert de spijsvertering natuurlijk reinigt nick-kishech vermindert het risico op overmatige eten en vrijwel geen calorieën!
Dieet voor een week
Maandag (dag van de vruchten)
• koolsoep - in porties verdeeld is gedurende de dag.
• Licht fruit (appels, peren, abrikozen, sinaasappels, ananas en anderen.) Zonder beperking.
• Een glas melk (1, 5% vet).
• Een kwart kopje yoghurt.
• Thee of koffie zonder suiker - in onbeperkte hoeveelheden.
Dinsdag
• koolsoep - in porties verdeeld is gedurende de dag.
• Verse groenten: wortelen, kool, paprika's, komkommers, uien en kruiden - in elke hoeveelheid.
• courgette, aubergine, tomaten - gebakken of gegrild - zonder enige beperkingen.
• Salade van gekookte bonen, broccoli, komkommers, uien en kruiden - in onbeperkte hoeveelheden.
• Een grote gekookte aardappel.
• Een glas (250 ml) van natuurlijke yoghurt.
• Thee of koffie zonder suiker - in onbeperkte hoeveelheden.
Woensdag (dag van groenten en fruit)
• koolsoep - in porties verdeeld is gedurende de dag.
• Licht fruit (appels, peren, abrikozen, sinaasappels, ananas, etc.) -. In elke hoeveelheid.
• Een en een halve kopjes mousse komkommer en munt.
• Verse groenten: wortelen, kool, paprika's, komkommers, uien en kruiden of gekookte bonen, broccoli, komkommers, uien en kruiden - in onbeperkte hoeveelheden.
• courgette, aubergine, tomaten - gebakken of gegrild - in onbeperkte hoeveelheden.
• Thee of koffie zonder suiker - drinken in onbeperkte hoeveelheden.
Donderdag (dag van bananen en melkproducten)
• koolsoep - in porties verdeeld is gedurende de dag.
• Bananen - 3-6 stuks.
• 2 liter magere melk of yoghurt.
Vrijdag (dag van vis en zuivelproducten)
• koolsoep - in porties verdeeld is gedurende de dag.
• Vis in het Italiaans (of gekookte vis) - in onbeperkte hoeveelheden.
• Een en een halve kopjes mousse komkommer en munt.
• Salade van wortel, komkommer en geraspte gekookte bieten - in elke hoeveelheid.
• courgette, aubergine, tomaten - gebakken in de oven of op de grill - zonder enige beperkingen.
• Thee of koffie zonder suiker in onbeperkte hoeveelheden.
Zaterdag (dag kip en zuivelproducten)
• koolsoep - in porties verdeeld is gedurende de dag.
• Engels kipsalade in onbeperkte hoeveelheden.
• Gekookte kip in onbeperkte hoeveelheden.
• Verse groenten: kool, komkommer, paprika, uien en kruiden of geraspte gekookte bieten, wortelen en komkommers - in elke hoeveelheid.
• courgette, aubergine, tomaten - gebakken in de oven of de grill - onbeperkte hoeveelheden.
• Een en een halve kopjes melk (1, 5-2, 5% vet) of yoghurt.
• Thee of koffie zonder suiker - in onbeperkte hoeveelheden.
Zondag (dag van groenten, fruit en melk)
• koolsoep - in porties verdeeld is gedurende de dag.
• courgette, aubergine, tomaten - gebakken in de oven of de grill - onbeperkte hoeveelheden.
• fruit (appels, peren, abrikozen, peren, ananas, etc.) -. In elke hoeveelheid.
• 1, 5 kopjes melk (1, 5-2, 5%), of yoghurt.
• Thee of koffie zonder suiker - in onbeperkte hoeveelheden.
Koolsoep
• 600 gram kool
• wortelen gemiddeld 6 stuks.
• ui 6 stuks.
• 6 groene uien pijlen
Peper • 2 stuks.
• tomaten 2 stuks.
• stengels bleekselderij 5 stuks.
• bruine rijst 0, 5 kopjes
• Zout en zwarte peper naar smaak
Was de groenten, hak de kool, wortelen in reepjes gesneden, geschilde ui - ringen, paprika - plakjes.
Stengels bleekselderij, fijngehakt. Tomaten worden gebroeid met kokend water, verwijder de schil, hakken.
Bereide groenten in een grote brede pan te zetten, voeg water (5 liter), breng aan de kook en kook op laag vuur gedurende 10 minuten zonder deksel.
Dek en blijven koken tot de groenten gaar zijn. In een aparte pan voeg de gewassen rijst, voeg water (1, 5 kopjes), breng aan de kook en kook gedurende 20 minuten.
Laat staan voor 30 minuten met gesloten deksel om te genieten van al het water. Voor een paar minuten voordat u verwijdert de groenten van het vuur, voeg de gekookte rijst, gehakte groene ui, zout en peper.