Als de winter de huid moet worden beschermd tegen kloven, drogen en invriezen lucht, moet de zomer huid worden beschermd tegen overmatige hoeveelheden zonlicht. Als dit niet gebeurt, het verouderingsproces versnelt aanzienlijk, en door de jaren heen het snel de schoonheid en gezondheid kunnen verliezen.
In de zomer, als de zon is bijzonder actief, moet je niet in de open lucht, in de dag van 10:00 in de ochtend tot 04:00 in de avond. Naar buiten tijdens de warmste moment van de dag, draag breedgerande hoed, zal de schaduw van die op je gezicht vallen, beschermt tegen schadelijke UV-stralen. We moeten niet vergeten over een zonnebril van goede kwaliteit, dat zal niet alleen een oogje dicht te knijpen, maar de huid rond de ogen, het voorkomen van het ontstaan van rimpels en vroegtijdige veroudering.
In de zomer is het vooral belangrijk genoeg slaap - zonder voldoende rust gezichtshuid wordt geel en zwelt, gevormd onder de ogen donkere kringen, en het uiterlijk verliest frisheid en kracht. Slapen in het warme seizoen, ten minste zeven uur heb je nodig, het openen van het raam en het uitschakelen van airconditioners en ventilatoren - ze kunnen een verkoudheid veroorzaken. Laat de nachtrust niet onderschatten - 's nachts het lichaam niet alleen rust, maar ook hersteld, en het hormonale systeem stuitert terug, de voorbereiding van de huid te ontwaken.
In de ochtenduren verhoogt de productie van het hormoon cortisol, die wallen elimineert en herstelt de huid een gezonde gloed. Dat is de reden waarom je niet moet gaan naar bed in de ochtend - een hormoon geproduceerd heeft geen tijd, en nadat je wakker wordt zul je moe en uitgeput voelen. Als je begint te merken dat je biologische ritmes uitstappen, proberen om de juiste stand van de dag te herstellen.
Bovendien is het belangrijk om de gewoonte van slapen in de juiste positie ontstaan - veel mensen slapen gezicht in het kussen, en hierdoor wordt de huid niet genoeg lucht krijgt en de afzetting van de fijne rimpels.