Speciaal dieet voor haar schoonheid bevat vitaminen B. Vermeld in uw dieet gerechten van vlees, vis, verse groenten en kruiden. Groene groenten en wortelen zal helpen zich te ontdoen van het probleem broos haar dat veerkrachtig en sterk zal worden. Toevoegen aan salades paprika - het herstelt de haarstructuur en versterken van hen.
Als u wilt herstellen haarkleur, maken ze levend en glanzend, eet voedingsmiddelen die koper bevatten - melk, schaal-en schelpdieren, vis, kip en kwarteleitjes. Koper heeft gunstige effecten op de hoofdhuid, het voorkomen van roos.
Omdat haaruitval kan worden geregeld op verschillende manieren - haarfollikels van buitenaf versterken en voeden het haar van binnenuit. Vervat in bepaalde voedingsmiddelen silicium verbindingen voorkomen van haaruitval. Als je de neiging hebben om kaalheid, verhoging van de consumptie van verse aardbeien, eet gierst pap met melk, en drink een afkooksel van brandnetels.
Als voeding voor haarschoonheid gaf praktische resultaten, samen met het gebruik van gezonde producten te beperken tot de hoeveelheid vet. U kunt volledig afzien van de ingeblikte producten door het hoge gehalte aan conserveringsmiddelen, verdikkingsmiddelen en andere toevoegingen. Vet vlees, gerookte en gezouten spek, vette vis - genoeg om hun verbruik te beperken of voor enige tijd om helemaal op te geven. Te kruidige en zoute gerechten zijn niet nuttig en het veelvuldig gebruik verhoogt de activiteit van de talgklieren.
Als je niet kan geven het eten van calorierijk en vet voedsel, doe het geleidelijk - te beginnen met vasten dagen (Kefir, appel, enz.). De conditie van het haar beïnvloedt de aard van het opgenomen voedsel, en de kleur van het gezicht en huidconditie. Ideaal voor verbetering van de structuur van het haar - havermout. Pap en bouillon zijn even nuttig, en met toevoeging van gedroogde vruchten en honing verbetert de smaak van graan en verhoogt de inhoud van waardevolle mineralen.