Maar soms koude herfst de tijd om een paar extra kilo's, die grondig bederven de stemming en aan stukken breken de droom van de perfecte New Year's Eve te brengen. Wanhoop niet! In dit geval, zal je verschillende diëten of ernstige aanpassing van de eigen kracht.
Als je een maand of meer, en een paar extra kilo's hebben verlaten, zal je uit de voeding meel, vet, te zout worden uitgesloten en is het raadzaam niet te eten na 18.00 uur. De voorkeur moet worden gegeven eiwitrijk voedsel (kip, bonen, sojabonen, paddestoelen, enz.), Zuivelproducten en groenten, kruiden en vruchten.
Bijvoorbeeld, als het ontbijt, kunt u het zich veroorloven een beetje pap (of muesli, gevuld met melk, yoghurt of sap). Als "bite" naar een wortel of komkommer eten. Voor de lunch - een stukje vis, kip of rundvlees met groenten en salade dressing van een kleine hoeveelheid plantaardige olie, zout en kruiden naar smaak. Voor het diner kunt u een fruit of groente salade te eten. Het is wenselijk ten minste 1,5 liter drinkbaar water drinken per dag (zonder gas).
Verliezen 4-7 pond per maand is mogelijk, als een wekelijkse vastendagen, en andere dagen niet te eten na 18.00 uur en tot het beperken of uitsluiten van het dieet van de bloem en snoep. Vasten dagen kan zijn om uw smaak.
Vasten dag kefir kan aftrekken 2 kg van uw lichaamsgewicht. Om dit te doen, neem dan een gewone yoghurt 2, 5% vet - dit zal uw dieet voor de dag. Drink het zo snel als je honger hebt, idealiter, moet je 5 maaltijden 1 kopje yoghurt.
In het vasten dag niet aan sport - het gaat je lichaam in extra stress en dwingen hem te slaan, zodat het gewicht kan in slaap vallen en niet te verlaten. Drink minstens 1, 5 liter water per dag. Om dit te bereiken kan het effect niet worden gesteld vasten dagen vaak. 1 tot 2 maal per week - voldoende.
Lossen op "molokochae" zal u toelaten om zich te ontdoen van 1-1, 5 kg per dag. Meng eenvoudig uw favoriete thee met melk 50/50 en drink het 1-1, 5 liter per dag. Als u een lage bloeddruk heeft, krijgt u een zwarte thee te benaderen, zo hoog is, is het beter om te brouwen groen.
Een andere optie afslanken - monodiets. Ze geven snel resultaat, maar het gewicht net zo snel kunnen terugkeren na de terugkeer naar een normaal dieet.
Als u nog op voorraad is 17 dagen, probeer dan een van de meest interessante opties mono-dieet - een dieet geisha op groene thee, melk en rijst. Dit dieet laat u om gewicht te verliezen 10 - 12 kg in 10 dagen. Gewichtsverlies dit dieet gebeurt in twee fasen, elk duurt 5 dagen.
Aldus 5 dagen op de voeding:
B - 2 kopjes groene thee met melk (50 tot 50).
Lunch - drink 1 glas warme melk (gewoon zeker te verwarmen), en een half uur later eet een kom van ongezouten rijst.
Diner - 1 plaat ongezouten rijst, 1 kopje groene thee met melk in een verhouding van 50-50.
Na de eerste 5-daagse cyclus doen een zevendaagse pauze en herhaal het dieet. Hierdoor kun je 10-12 kg nemen. Water en je kunt zo veel als je wilt drinken.
New Year's Eve - een echte traktatie, die u de mogelijkheid om zich in al zijn pracht te laten zien geeft. Het belangrijkste ding - vergeet niet dat alles in je handen, en dan zul je in de vakantie vreugde en zuchten van bewondering zal duizelig worden.