In de categorie Beauty: Regels die make-up
Allereerst moet worden opgemerkt dat het haar - het keratineweefsels weefsel, in de eerste plaats het uitvoeren van een beschermende functie. Het levende deel van haar in de diepte van de huid onder de epidermis. Haar bestaat uit keratine verrijkt zwavel en stikstof. Dat is de basisbouwsteen materiaal is een eiwit.
Het is logisch om te veronderstellen dat om de haargroei te stimuleren moeten aandacht besteden aan de eiwitrijk voedsel, zoals vlees, vis, eieren, plantaardige eiwitten.
Maar dit is niet alles wat er om je haar. Om ze te laten schitteren, vertragen haaruitval en de groeifase te verlengen vereist speciale
vitaminen voor haar.
Absoluut noodzakelijk voor een luxe hoofd van haar vitamines B. Aangezien vitamines B12 en B1 voeden het haar vitaliteit, het stimuleren van hun groei. De bronnen van deze stoffen zijn granen, maaltijd, vlees, eieren, haring, melk en melkproducten.
Vitamine B2 wordt in de lever en nieren, vult ze glans en helpt om een gezonde hoofdhuid en het haar zelf onderhouden.
Vitamine B9, beter bekend als foliumzuur, reguleert haaruitval, helpt om grijs haar vroeg te voorkomen.
Kaalheid bespaart en vitamine B6, die de belangrijkste bronnen van noten, zaden en halva zijn.
Ook nodigHaarvitamines B5 en B3 die de groei van haarfollikels ondersteunen en niacine (nicotinezuur)
Een nuttigerVitaminen voor het haar - Biotine. Het wordt gevonden in bonen, biergist, bruine rijst en andere producten.
Grote invloed op de groei en de conditie van krullen heeft vitamine A.
Maar het nemen van het, in ieder geval niet hoger zijn dan de norm, anders zal het leiden tot haaruitval. Natuurlijke bronnen van vitamine A zijn boter, lever, zuivelproducten, eieren, wortelen, kool, paprika, greens, abrikozen, zwarte bessen, watermeloen.
De bloedtoevoer naar de hoofdhuid verbeteren en te verrijken met zuurstof nuttig vitamine E in de lever, eigeel, plantaardige oliën, boekweit en haver gries. Het voorkomt ook roos.
Vitamine A en E zijn in vet oplosbaar en worden verkocht in de vorm van oliën, zo niet deel van de vitamine capsules. Deze vitaminen kunnen niet alleen op, maar ook te gebruiken door deze in voedende masker.
Vitamine C versterkt de bloedvaten en haarvaten, en derhalve absoluut noodzakelijk om de gezondheid van haar en hoofdhuid handhaven. Ze zijn rijk aan citrusvruchten, helemaal rood en geel fruit en groenten, zuurkool, wilde roos.
Complexvitaminen voor haar moet ook mineralen en sporenelementen bevatten. Bijvoorbeeld, ijzerdeficiëntie haar wordt broos ontberen molybdeen vertraagt hun groei. Met een tekort aan zwavel haar droog geworden, verliezen hun glans en kracht, en silicium hoeft alleen maar ze elasticiteit en kracht te geven.
Als het haar viel uit, of je voortijdig grijs haar opmerkt, moet u de vitamine dieet koper en zink toe te voegen.
Ook in gedachten houden dat een slechte invloed op het haar hebben slechte gewoonten, zoals roken. Als de jouwe zo'n zonde wordt gevonden, speciale vitaminen voor je dat je gewoon nodig hebt. Anders, je kapsel kan grondig poredet, zal het haar dof worden en verliezen hun vitaliteit. Natuurlijk is het beter om zich te ontdoen van deze gewoonte, maar als je het gevoel nog niet klaar, maar in ieder geval aandacht besteden aan vitamine C en B6, waarin je haar nu het meest nodig hebben.
Nu je weet alles overVitaminen voor het haar, Je hoeft alleen te kopen bij de apotheek een goed complex met de nodige elementen. Probeer ten minste één cursus te drinken, en je haar zal je dankbaar zijn.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady